Il était une fois Suzette SV650-SV1000

j'ai décroché à partir de upload!!
Bref, celui qui veut, y demande.

comment fait on cela??? :lol:

Bonjour à tous, je vous anonce officiellement la mise en ligne du site Sport-Bike Training portant sur la préparation physique du pilote de moto.

http://www.sport-biketraining.com

alors tu vois, tu viens de trouver un axe de travail afin de trouver un équilibre

Bientôt dans une quinzaine de jours si tout va bien

Tu trouveras bientôt la réponse dans Moto Journal!

Je ne vais pas te donner tous mes petits secrets!!
Par contre, un conseil, échauffe toi bien à chaque fois!!!

Aparemment ton max serait de 93kg200!
A partir de 69,750kg tu prends de la masse et donc du poids!
Il faudrait travailler à 60kg en 6x12 pour développer ton endurance musculaire utile pour l'endurance

Il s’agit du poids maximum que l’on pourra soulever, tirer ou pousser lors d’un exercice. A l’abord d’un cycle de musculation, il est nécessaire, lors de la première séance, de la définir afin de travailler durant les séances suivantes sur un pourcentage de cette charge. Comment la déterminer ? Plus...

Binano a écrit :D'ailleurs en suivant un peu ton programme je commence déja à fonfre 8)

On a parlé de nutrition?

6x12-15 à 65%

quand tu fais de la musculation, tu dois définir tes objectifs. Ex. : Tu sais qu'à partir de 66.6% de ton max, tu commences à prendre de la masse et donc du poids! c'est ce que tu recherches? Pour un pilote, cela m'étonnerait! Pour le cardio, il faut travailler en fractionnés. Ex : 30' de footing et...

Pourcentages? Le cardio est largement insuffisant en qualité tant en quantité. Désolé! La musculation n'ets pas équilibrée. Dans une même séance, tu dois travailler agonistes et antagonistes*, au risque d'avoir des soucis posturaux. Ex : dans uns même séance, Développé couché+ tirage poulie basse *Q...

30' de footing (+un bain chaud) et il n'y paraitra plus rien!!!!
Le pire dans les courbatures, c'est 48h après!!

C'est un métier!!
Pour résumé, à chaque fois que tu fais du cardio, abdos+gainage, histoire de bien équilibré son bassin