[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[DukeNukem59]

Standard ? x1 ?

[Caytos]

*1 oui

[DukeNukem59]

Pour Aphrodite, je te dirais juste "bon chance" . Pour les autres, j'y ai pas accès malheureusement ...

[Caytos]

Thx

Never give up qu'ils disent...

[Caytos]

Pour Aphrodite, je te dirais juste "bon chance" . Pour les autres, j'y ai pas accès malheureusement ...

Dans l'application ft tu vas dans entrainement puis Workout. Tu les a pas la bas ?

C'était pas mal le WOD de ce soir (Hermès). Mélange de sprint sur 40m et de pompes. J'ai définitivement pas de bras (et pas de chocolat)... Un jour va viendra.

[DukeNukem59]

Nope je ne les ai pas dans les workout. Tu dois avoir des avantages avec la version payante . Sale riche !

[Caytos]

Nope je ne les ai pas dans les workout. Tu dois avoir des avantages avec la version payante . Sale riche !

Qu'est-ce que j'ai mal dormi !! j'ai les bras en feu et la facheuse tendance à dormir sur le coté, du coup ca pique... Vivement midi (ou pas) pour Nemesis. Mais là encore, ca va faire mal tout ces sit-ups autant les burpees ca va, mais alors sit-ups & push-ups à répétition, j'en chiiiie !

Faut que mon corps s'habitue, au bout de quelques semaines, tout devrait asser assez bien, mais pour le moment, c'est pas le cas. C'est là ou la motivation joue beaucoup je pense.

[BATNA]

Moi je me suis ruiné le dos avec Freeletics...
L'inconvénient de faire ca tout seul, c'est de prendre des mauvaises postures

Et puis c'est quand meme pas pour les débutants débutants je trouve

[DukeNukem59]

Nope je ne les ai pas dans les workout. Tu dois avoir des avantages avec la version payante . Sale riche !

Qu'est-ce que j'ai mal dormi !! j'ai les bras en feu et la facheuse tendance à dormir sur le coté, du coup ca pique... Vivement midi (ou pas) pour Nemesis. Mais là encore, ca va faire mal tout ces sit-ups autant les burpees ca va, mais alors sit-ups & push-ups à répétition, j'en chiiiie !

Faut que mon corps s'habitue, au bout de quelques semaines, tout devrait asser assez bien, mais pour le moment, c'est pas le cas. C'est là ou la motivation joue beaucoup je pense.

N'oublie pas les étirements !

Et puis c'est quand meme pas pour les débutants débutants je trouve

Entièrement d'accord. D'ailleurs je ne sais pas si j'en ai parlé , mais Litobox c'est pas mal pour débuter

[Zed03]

Moi je me suis ruiné le dos avec Freeletics...
L'inconvénient de faire ca tout seul, c'est de prendre des mauvaises postures

Et puis c'est quand meme pas pour les débutants débutants je trouve

Rhaaaa mais chut toi !!! j'attendais justement qu'ils se fassent mal avant de les prévenir

Faut que mon corps s'habitue, au bout de quelques semaines, tout devrait asser assez bien, mais pour le moment, c'est pas le cas. C'est là ou la motivation joue beaucoup je pense.

Nan ce n'est pas là que la motivation joue le plus. Le plus dur ce n'est pas de continuer quand t'en chie mais de continuer sur le long terme !

[DukeNukem59]

C'est valable pour tous les sports, si tu as une mauvaise posture tu peux te faire mal. Mais c'est sûr que les sports où tu dois soulever du poids (corporel ou fonte) sont plus facilement sujet à des blessures en cas de mauvais mouvements.

[Caytos]

Hello,

Alors pour les mouvements et les risques: je veille à bien faire les mouvements, quitte à y passer plus de temps.
Pour les étirements en fait je fais ca: d'abord je cours 10-15 minutes pour m'échauffer, puis je m'étire, ensuite le WOD, je cours à nouveau 10-15 minutes puis je m'étire. Je pense que c'est pas trop mal comme ca.

Le ft est accessible même pour les débutants mais je pense que le nombre de reps à faire effraie beaucoup. Faut pas forcer et rester à l'écoute de son corps.

Pour ce qui est d'arriver au bout, ca reste de la motivation/détermination. T'en chie, ben c'est comme ca. Je ne dis pas que j'ai un mental d'acier (on verra ca d'ailleurs dans les prochains WOD) mais si t'en chie, que ca fait mal, bah ca fait parti du deal. Au fur et à mesure, ca devrait aller mieux. Après cêst sur, maintenir le rythme et la motivation dans le temps, ca reste je pense compliqué. Mais si tu vois que ton corps se transforme un tant soit peu, que tu te sens mieux dans la tête etc. ca doit aider à poursuivre dans cette lancée... ou pas

[DukeNukem59]

Comme on dit, si t'es pas courbaturé le lendemain c'est que tu n'as pas bien travaillé la veille .

[Caytos]

C'est un peu l'idée, même en t'hydratant et t'étirant comme il faut, le lendemain, ca pique !

[Zed03]

Mais si tu vois que ton corps se transforme un tant soit peu, que tu te sens mieux dans la tête etc. ca doit aider à poursuivre dans cette lancée... ou pas

Que tu crois
Bref j'attends un peu et on verra quelle excuse tu nous sortira

C'est un peu l'idée, même en t'hydratant et t'étirant comme il faut, le lendemain, ca pique !

Au début du moins...