*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Ici on parle de tout et de rien, de la pluie et du beau temps, du boulot, des vacances, etc...
Avatar du membre
sebh68
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 13051
Enregistré le : mar. 05 mai, 2009 20:17
Moto : Tuono V4 Factory
Localisation : Logelheim, Haut Rhin

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par sebh68 » jeu. 13 sept., 2018 21:17

C'est sûr que ça va vite, ça paraît improbable d'en chier à ce point avec 60 kg, mais quand tu prends la barre en main ça fait bizarre :gene:

Avatar du membre
KOKO
Pilote Superbike
Pilote Superbike
Messages : 3340
Enregistré le : ven. 25 mars, 2016 18:31
Moto : ex: SV 650 N 1999 / actuelle : FZ6 full black 2006

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par KOKO » jeu. 13 sept., 2018 21:23

j'avoue que mon amour propre déjà pas gold gainée en temps normal a pris un petit coup :gene:
mais merci @DukeNukem59 me voilà "rassuré"...
:popcorn: à noël alors :)
:
Image

Avatar du membre
DukeNukem59
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 17288
Enregistré le : jeu. 23 août, 2012 22:35
Moto : Ducati 999 '04 - Ex SV 650N '08
Localisation : Valenciennes 59

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par DukeNukem59 » jeu. 13 sept., 2018 21:43

Perso j'ai ça avec les tractions. Avant de reprendre en salle de sport, je faisais régulièrement des tractions (tout le temps en fait, pendant mes séances dos) et pouvais enchaîner 4 x 10-12 reps en prise large sans trop en chier. Aujourd'hui par exemple, 4 x 10 en prise neutre (la plus facile), j'ai galéré ... Et c'était vers mai-juin que je faisais ça :/ . J'ai de nouveau inclus les tractions dans ma routine mais va falloir que j'intensifie un peu plus pour récupérer le niveau d'antan :hehe: .
Image
Coyotus a écrit :Ils sont vraiment fort ces nordistes


Avatar du membre
JEJ
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 10661
Enregistré le : dim. 02 déc., 2012 12:58
Moto : 701 SM '18 & Demi-640 LC4 SM '06 & VERSYS 650 '10

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par JEJ » jeu. 13 sept., 2018 21:53

Augmenter les charges ne sert à rien si l'exécution et le tempo sont dégueulasses.
Faire 3 ou 4 séries de 10 rep à 60kg avec la bonne exécution ça suffit à la majorité pour finir en PLS, même si ça paraît ridicule parce que le cousin du beau-frère pousse la fatidique barre des 100, lui. :]
 
Image
 
Appel de phare à tous mes frères motards de France et de Navarre.

Avatar du membre
DukeNukem59
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 17288
Enregistré le : jeu. 23 août, 2012 22:35
Moto : Ducati 999 '04 - Ex SV 650N '08
Localisation : Valenciennes 59

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par DukeNukem59 » jeu. 13 sept., 2018 22:33

Yes, merci JEJ Sahili ! Ça sera + bénéfique de se concentrer sur l’exécution d'un mouvement plutôt que la charge. Il n'y a qu'à voir ceux qui chargent aux curls en gardant les bras à 90° et en faisant un mouvement de balancier avec le dos :hehe: :hehe:
Image
Coyotus a écrit :Ils sont vraiment fort ces nordistes


Avatar du membre
Axeleil
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 13460
Enregistré le : mar. 14 juil., 2009 23:31

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Axeleil » lun. 15 oct., 2018 21:21

Axeleil a écrit :
sam. 25 août, 2018 13:58
Axeleil a écrit :
ven. 25 mai, 2018 20:48
Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos :tralala:
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos! :gene:
3 mois plus tard,
Back squat à 101kg :tralala: (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... :gene: )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus! :hehe:
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là :mrgreen:
6 semaines après ce message, je me suis entrainé 5 fois seulement et j’ai eu une bronchite (pour changer de l’angine :mrgreen: )

Biiiiiiim 105kg au back squat! :tralala:
C’est passé assez facilement, vivement que je mette une barre à 111kg sur mon dos! :cote:
Poids de corps : 66,5kg

Retrouvez mes conseils sport/santé/alternativité sur AxeleilOnZeFitnessFloor.skyblog.com :perv:
Image J&B Image

Avatar du membre
Golgote
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 6931
Enregistré le : mer. 09 avr., 2008 11:08
Moto : Gex 750 k7 / ex SVS 650 k3
Localisation : 33400

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Golgote » lun. 15 oct., 2018 23:01

T'en as déjà un là de Binablog :perv:
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait !!
:broarp: Ma Belle Moto de Légende :frime:

Avatar du membre
jujusv30
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 7998
Enregistré le : lun. 28 juil., 2008 14:22
Moto : SVN 650 k8 / Harley 1200 48
Localisation : Nîmes

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par jujusv30 » mar. 16 oct., 2018 13:35

Axeleil a écrit :
lun. 15 oct., 2018 21:21
Axeleil a écrit :
sam. 25 août, 2018 13:58
Axeleil a écrit :
ven. 25 mai, 2018 20:48
Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos :tralala:
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos! :gene:
3 mois plus tard,
Back squat à 101kg :tralala: (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... :gene: )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus! :hehe:
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là :mrgreen:
6 semaines après ce message, je me suis entrainé 5 fois seulement et j’ai eu une bronchite (pour changer de l’angine :mrgreen: )

Biiiiiiim 105kg au back squat! :tralala:
C’est passé assez facilement, vivement que je mette une barre à 111kg sur mon dos! :cote:
Poids de corps : 66,5kg

Retrouvez mes conseils sport/santé/alternativité sur AxeleilOnZeFitnessFloor.skyblog.com :perv:
et sinon pour la Spartan on prévoit l'ambulance ou le corbillard ? :gene: :gene:
L'agilité du X-wing
La puissance du Faucon millenium
Les ligne tranchante d'un Star destroyer
Le bruit d'un Tie fighter
La SV aurait vraiment pu tourné dans Star Wars :mrgreen:

Clan MIVV GP , mode FULL BORDEL
Clan S&S mode DOUBLE FULL BORDEL

Avatar du membre
Axeleil
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 13460
Enregistré le : mar. 14 juil., 2009 23:31

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Axeleil » mar. 16 oct., 2018 14:22

Je viens de faire 6km en 34min, je suis plutôt content :perv:
Image J&B Image

Avatar du membre
jujusv30
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 7998
Enregistré le : lun. 28 juil., 2008 14:22
Moto : SVN 650 k8 / Harley 1200 48
Localisation : Nîmes

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par jujusv30 » mer. 17 oct., 2018 13:09

Axeleil a écrit :
mar. 16 oct., 2018 14:22
Je viens de faire 6km en 34min, je suis plutôt content :perv:
propre comme temps franchement :)
L'agilité du X-wing
La puissance du Faucon millenium
Les ligne tranchante d'un Star destroyer
Le bruit d'un Tie fighter
La SV aurait vraiment pu tourné dans Star Wars :mrgreen:

Clan MIVV GP , mode FULL BORDEL
Clan S&S mode DOUBLE FULL BORDEL

Avatar du membre
Chandrase
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 9076
Enregistré le : jeu. 05 janv., 2006 14:28
Moto : GSXR 750 k6 Full Black vendue
Localisation : LA, CA USA

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Chandrase » sam. 27 oct., 2018 22:49

Cette exercice la a l'air pas mal ... Ca fait deja 5 mn que je le regarde :]

Monde de merde. (George Abitbol)

Avatar du membre
DukeNukem59
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 17288
Enregistré le : jeu. 23 août, 2012 22:35
Moto : Ducati 999 '04 - Ex SV 650N '08
Localisation : Valenciennes 59

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par DukeNukem59 » dim. 28 oct., 2018 9:09

:hehe:

La personne qui a inventé cette matière est un génie.
Image
Coyotus a écrit :Ils sont vraiment fort ces nordistes


Avatar du membre
Anto
Pilote Supersport
Pilote Supersport
Messages : 1780
Enregistré le : sam. 20 févr., 2010 19:12
Moto : KTM RC8
Localisation : Lyon

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Anto » dim. 28 oct., 2018 12:43

Chandrase a écrit :
sam. 27 oct., 2018 22:49
Cette exercice la a l'air pas mal ... Ca fait deja 5 mn que je le regarde :]
Tu te sens plus musclé maintenant? :mrgreen:
Image

Avatar du membre
Chandrase
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 9076
Enregistré le : jeu. 05 janv., 2006 14:28
Moto : GSXR 750 k6 Full Black vendue
Localisation : LA, CA USA

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par Chandrase » lun. 29 oct., 2018 2:39

Anto a écrit :
dim. 28 oct., 2018 12:43
Chandrase a écrit :
sam. 27 oct., 2018 22:49
Cette exercice la a l'air pas mal ... Ca fait deja 5 mn que je le regarde :]
Tu te sens plus musclé maintenant? :mrgreen:
:hehe: :hehe: Toi aussi, nan ? :mrgreen: :perv:
Monde de merde. (George Abitbol)

Avatar du membre
DukeNukem59
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 17288
Enregistré le : jeu. 23 août, 2012 22:35
Moto : Ducati 999 '04 - Ex SV 650N '08
Localisation : Valenciennes 59

*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***

Message par DukeNukem59 » lun. 29 oct., 2018 22:48

Pour rappel les mecs, c'est pas un muscle mais un corps caverneux #SVT
Image
Coyotus a écrit :Ils sont vraiment fort ces nordistes