Topic running/trail

Golgote · Message par **Golgote** » mer. 11 avr., 2018 22:41

Sympa cette vidéo

https://www.lequipe.fr/explore-video/02 ... ans-pitie/

DukeNukem59 · Message par **DukeNukem59** » dim. 15 avr., 2018 12:05

Je viens d'aller faire un 10km urbain. 47', une moyenne correcte mieux qu'en entrainement mais j'arrive pas à passer sous les 45' ça me gave ...

nico97410 · Message par **nico97410** » dim. 15 avr., 2018 13:39

Forcément se gaver de produit pour les muscles c’est facile, mais pour le mental y’a pas de produit.

Leenox · Message par **Leenox** » dim. 15 avr., 2018 14:30

Du coup j'ai commandé ça sur aliexpress, les commentaires sont relativement bons, on verra bien ce que ça donne.

Mini Jim · Message par **Mini Jim** » dim. 15 avr., 2018 15:22

Tu viendras pas gueuler quand ton gosse ne trouvera pas de boulot.

Leenox · Message par **Leenox** » dim. 15 avr., 2018 15:28

Je ne vois pas trop le rapport

DukeNukem59 · Message par **DukeNukem59** » dim. 15 avr., 2018 16:23

nico97410 a écrit : ↑dim. 15 avr., 2018 13:39 Forcément se gaver de produit pour les muscles c’est facile, mais pour le mental y’a pas de produit.

Peut être que pour toi 10km ça se fait au mental, pas pour moi

.

Leenox a écrit : ↑dim. 15 avr., 2018 14:30 Du coup j'ai commandé ça sur aliexpress, les commentaires sont relativement bons, on verra bien ce que ça donne.

J'ai exactement les mêmes en rouge. Le collègue qui les avait commandé pour moi a fait une réclamation car ils ne se rechargeaient pas (aussi bien sur USB que sur secteur). La nouvelle paire se recharge bien par contre je trouve qu'après quelques mois d'utilisation la batterie commence déjà à montrer des signes de faiblesse.
Si c'est pour faire de l'exercice où la tête n'est pas trop mobile, ça tiens bien. Par contre pour la course à pied par exemple je dois souvent les remettre.
Dernière chose, si c'est le modèle étanche RAS là dessus. J'ai déjà pris ma douche avec sans soucis

.

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 15 avr., 2018 17:42

DukeNukem59 a écrit : ↑dim. 15 avr., 2018 16:23
nico97410 a écrit : ↑dim. 15 avr., 2018 13:39 Forcément se gaver de produit pour les muscles c’est facile, mais pour le mental y’a pas de produit.
Peut être que pour toi 10km ça se fait au mental, pas pour moi .

Sans vouloir troller, 47 minutes pour 10 km c'est très bien

mais je pense que les 2 minutes qu'il te manque se gagneront au mental. Il faut que tu partes vite, que tu serres les dents quand ça te fera mal, c'est à dire à partir du second kilomètre

et que tu accélères à la fin alors que tu seras déjà au bout de ta vie

T'échauffer avant aussi ça doit aider, mais je pense que tu le fais déjà.

DukeNukem59 · Message par **DukeNukem59** » dim. 15 avr., 2018 18:36

En entrainement, je cours tranquillement quelques centaines de mètres avant de lancer le run et mes 2 premiers kilomètres sont relativement tranquille. Là le centre ville était bouché et il a fallu se rendre a pied sur la ligne de départ.
Je suis parti vite, j'étais dans le sas 55' pour partir avec des amis et je suis remonté après le 1e kilomètre.
Sinon pour faire 45' on m'a conseillé de courir 9km

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 15 avr., 2018 18:44

Si tu veux mettre moins de 45, il faut te mettre dans le sas 45, voir 40

Comme ça tu es direct à la vitesse qu'il faut. Doubler des gens au début, c'est cool et ça fait du bien à l'égo, mais tu perds du temps et tu te fatigues

DukeNukem59 a écrit : ↑dim. 15 avr., 2018 18:36
Sinon pour faire 45' on m'a conseillé de courir 9km

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 29 avr., 2018 15:59

Aujourd'hui, j'ai couru ce trail

Course et parcours très sympas

Des singles dans les bois, des escaliers en montée et en descente, et comme le temps était humide, c'était très glissant et gadoueux !! Au ravito au 7ème km, j'ai entendu un gars qui disait que ça faisait 1 km qu'on montait !! Et c'était pas la seule montée. Les escaliers au 12 ème km ont fait du bien aussi lol Bref, à refaire.

Golgote · Message par **Golgote** » mer. 04 juil., 2018 19:40

C'est l'heure du bilan kilométrique à mi année : 316 km en 29 sortie à une moyenne de 5min18 au kilomètre

J'étais bien parti mais j'ai faibli au mois de juin (fatigué), seulement 4 sorties et 36 km

Si je rajoute les probables 450 à 500 km de la prépa marathon + marathon du mois d'octobre, il risque de m'en manquer un peu pour atteindre l'objectif pas vraiment avoué des 1000 km sur l'année

Et en parlant de marathon, j'étais trop loin sur la liste d'attente pour pouvoir faire celui du Médoc, donc inscription refusée. Du coup j'ai voulu m'inscrire à celui de Dublin le 28 octobre. Complet lui aussi

Il reste sur la short liste Munich et Budapest le 14 octobre. Décision rapidement ...

Ou au pire du pire Lyon le 7 octobre, ou Toulouse le 21 octobre.

BATNA · Message par **BATNA** » jeu. 05 juil., 2018 12:47

Je me suis remis à courir un peu plus depuis qq semaines (fin du tennis pour cette année).
1er objectif les 10kms du pont (de saint-nazaire).... surtout pour le dénivelé moi qui ne cours que sur du plat...
2eme objectif le semi de nantes en Avril 2019 !!!!

J'espere que mes genoux vont tenir

luciolle · Message par **luciolle** » jeu. 05 juil., 2018 12:57

Golgote a écrit : ↑mer. 04 juil., 2018 19:40 C'est l'heure du bilan kilométrique à mi année : 316 km en 29 sortie à une moyenne de 5min18 au kilomètre
J'étais bien parti mais j'ai faibli au mois de juin (fatigué), seulement 4 sorties et 36 km

Si je rajoute les probables 450 à 500 km de la prépa marathon + marathon du mois d'octobre, il risque de m'en manquer un peu pour atteindre l'objectif pas vraiment avoué des 1000 km sur l'année

Et en parlant de marathon, j'étais trop loin sur la liste d'attente pour pouvoir faire celui du Médoc, donc inscription refusée. Du coup j'ai voulu m'inscrire à celui de Dublin le 28 octobre. Complet lui aussi

Il reste sur la short liste Munich et Budapest le 14 octobre. Décision rapidement ...

Ou au pire du pire Lyon le 7 octobre, ou Toulouse le 21 octobre.

Tout pareil :

1 sortie 5.7km allure 6:04

Voilà voilà .

Golgote · Message par **Golgote** » jeu. 05 juil., 2018 21:30

BATNA a écrit : ↑jeu. 05 juil., 2018 12:47 Je me suis remis à courir un peu plus depuis qq semaines (fin du tennis pour cette année).
1er objectif les 10kms du pont (de saint-nazaire).... surtout pour le dénivelé moi qui ne cours que sur du plat...
2eme objectif le semi de nantes en Avril 2019 !!!!
J'espere que mes genoux vont tenir

C'est un chouette objectif un semi

J'espère aussi pour toi que tes genoux vont tenir

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