[Topic Officiel] Fitness et remise en forme
*** Le topic officiel du FITNESS et de la remise en forme ***
T’façon, la seule chose qui me semble réalisable dans ces 3 trucs c’est les 10 ring muscles up unbroken.
1’30 à Dijon lol lol lol
Snatcher 75kg , faudrait que j’augmente ma dose de testo actuelle
1’30 à Dijon lol lol lol
Snatcher 75kg , faudrait que j’augmente ma dose de testo actuelle
J&B
Fragile et fiere de letre- Ytse_Jam
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ah ? parce que si on ne fait pas de crossfit (ou du fitness) on ne fait pas de sport ?
accepte de te faire troller sur les topics où t'es à peu près sérieux au lieu de chouiner,
pour une fois que ça n'est pas dans l'autre sens
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Je me sens plus d'être sous les 1.30 que le restenico97410 a écrit :si t'es sous les 1.30 à Dijon, tu sais faire les trucs chelou que t'as dit, par contre l'inverse ......
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OK Jean-Jason 1er degré
J&B
Fragile et fiere de letre-
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yop
je vous écris ces derniers mots avant la fin de ma vie !
Le programme donné la semaine dernière c'est pour septembre (nouveau planning au taff).
Ce soir j'ai fais un EMOM.
Donc le même que la dernière ou presque
A ) 10 pompes (rudes les 5 dernières, vraiment rude
B ) 10 V-UP (faut pas se mentir, mon dos se lève quand il a le temps
C ) 7 et 7 fentes
D ) 10 Sit Up (pouah, j'ai du foutre mes pieds sous une chaise, j'arrivais plus à me lever le dos sans ça et le dernier tour a été attroce, la dernière ressemblait surement plus à rien qu'à un sit-up
J'ai oublié que tu m'avais dis de remplacer les ciseaux par des Jumping Jack, j'ai vu ça après seulement !!!
Mais putain, ça fait du bien de l'avoir fait
#QuelDisciplineDeDingueJeCouleDeL'Eau
je vous écris ces derniers mots avant la fin de ma vie !
Le programme donné la semaine dernière c'est pour septembre (nouveau planning au taff).
Ce soir j'ai fais un EMOM.
Donc le même que la dernière ou presque
A ) 10 pompes (rudes les 5 dernières, vraiment rude
B ) 10 V-UP (faut pas se mentir, mon dos se lève quand il a le temps
C ) 7 et 7 fentes
D ) 10 Sit Up (pouah, j'ai du foutre mes pieds sous une chaise, j'arrivais plus à me lever le dos sans ça et le dernier tour a été attroce, la dernière ressemblait surement plus à rien qu'à un sit-up
J'ai oublié que tu m'avais dis de remplacer les ciseaux par des Jumping Jack, j'ai vu ça après seulement !!!
Mais putain, ça fait du bien de l'avoir fait
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Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin
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Sacré chenapan!DukeNukem59 a écrit : ↑mar. 21 août, 2018 20:10Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin
J&B
Fragile et fiere de letre- DukeNukem59
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Je préfère que tu m'insultes de vil gredin si tu n'y vois pas d'inconvénient.Axeleil a écrit : ↑mar. 21 août, 2018 21:38Sacré chenapan!DukeNukem59 a écrit : ↑mar. 21 août, 2018 20:10Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin
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3 mois plus tard,
Back squat à 101kg (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus!
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là
J&B
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Au rasso 2019 tu lâcheras pas le poteau c'est coolAxeleil a écrit :3 mois plus tard,
Back squat à 101kg (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus!
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là
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Moi je dis ça se retente
Sinon cette semaine j’ai fait 6 séances très intenses. La plus intense semaine de crossfit eveeeer
Bah j’ai hâte d’être à lundi
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Hier j'ai commencer ca :
https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids
Je suis tout cassé ce matin
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Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids
Je suis tout cassé ce matin
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J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas
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Ptin les mecs, une séance se 50min quand tu commences, c’est le meilleur moyen de se dégouter tout seulFryn a écrit : ↑lun. 27 août, 2018 9:32 Hier j'ai commencer ca :
https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids
Je suis tout cassé ce matin
Ouep pas mal la progression.DukeNukem59 a écrit : ↑lun. 27 août, 2018 21:21 J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas
5 séries de 10 ça me parait beaucoup au début.
Au vu du chrono, tu dois prendre trop de récup’ pour réussir à faire ça. Diminue ton volume
J&B
Fragile et fiere de letre- DukeNukem59
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Désolé, pour le volume je peux pas diminuer, c'est morphologique . Et sinon pour la récup, je dois faire 10 sec max entre chaque série, je ne trouve pas ça énorme.