[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

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Axeleil
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Message par Axeleil »

FrEdO a écrit : sam. 27 mars, 2021 7:07 Le type il nous sort des règles obscures sur l'utilisation du subjonctif et il écrit "laisions" :mrgreen:
Bah quoi? Tu connais pas les laisions danzeureuzes? :mrgreen:


Pour revenir au patient Sebh, je trouve qu’il y a beaucoup de branlette hydrato-nutritionnelle ici :gene:
Continue à faire du vélo, mets en place une routine QUOTIDIENNE d’étirement sur le groupe musculaire concerné (10min/jour) en complément d’un massage avec un foam roller ou un pistolet de massage que t’utilises avant de t’étirer et je pense que ce sera une bonne base :cote:
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Message par Bricomy »

meuhbat a écrit : sam. 27 mars, 2021 12:25 un truc que j'ai remarqué, c'est que je souffre moins de la fatigue sur une sortie en fin d'aprem que le matin ou en début d'aprem, donc y a surement une histoire de bouffe la dedans.
Est-ce que ça pourrait venir de ton hydratation ?
Le matin en se levant, difficile de s'envoyer 1l de flotte.

J'avais remarqué de gros écart de "motivation" durant mes entraînements en fonction de mon hydratation plus qu'avec la fatigue.
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Message par Sentenza »

Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 13:59Pour revenir au patient Sebh, je trouve qu’il y a beaucoup de branlette hydrato-nutritionnelle ici :gene:
Genre les mecs qui conseillent des boissons enrichies en électrolytes ? :]

:
Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 0:42Éventuellement tu peux regarder les boissons isotoniques. Au début du crossfit j’en prenais et j’avais le sentiment que ça m’aidait pour les courbatures et crampes.
:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par Axeleil »

Sentenza a écrit : sam. 27 mars, 2021 14:18
Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 13:59Pour revenir au patient Sebh, je trouve qu’il y a beaucoup de branlette hydrato-nutritionnelle ici :gene:
Genre les mecs qui conseillent des boissons enrichies en électrolytes ? :]

:
Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 0:42Éventuellement tu peux regarder les boissons isotoniques. Au début du crossfit j’en prenais et j’avais le sentiment que ça m’aidait pour les courbatures et crampes.
Ah bah t’as tronqué mon message, comme d’hab :tralala:

Au delà du troncage, j’ai employé « éventuellement » « eu le sentiment »

Ca laisse pas mal de place au doute non?
J’ai ajouté, dans la partie que t’as sciement tronquée l’hypothèse que cela pouvait être un effet placebo.
Oui, ça rassure de se dire que si on a des crampes ou de moins bonnes perf’ que le copain c’est à cause de la Vichy Célestin avec pas assez de bulle ou parce que l’oreiller sur lequel on dort est trop mou...

Par contre, sans aucune formule hypothétique j’affirme qu’une routine quotidienne (allez, je te l’accorde, quasi-quotidienne suffira) composée d’un automassage (foam roller et/ou pistolet) et d’étirement tout en continuant la pratique du VTT permettra d’améliorer son endurance musculaire face aux crampes.
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Message par Sentenza »

PTDR

L'OMS a publié en 2004 un rapport sur les risques pour la santé liés à la consommation d'eau déminéralisée ;
Ce rapport indique que la consommation d'eau déminéralisée dilue les électrolytes présents dans l'organisme, et que ça entraîne de nombreux symptômes indésirables, les symptômes les plus sévères étant les crampes musculaires et les troubles du rythmes cardiaque.

http://www.who.int/water_sanitation_hea ... chap12.pdf
Ingestion of distilled water leads to the
dilution of the electrolytes dissolved in the body water. Inadequate body water redistribution
between compartments may compromise the function of vital organs. Symptoms at the very
beginning of this condition include tiredness, weakness and headache; more severe symptoms are
muscular cramps and impaired heart rate.

Mais t'as raison, à part ça les minéraux c'est juste du placebo.
:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par Axeleil »

Encore une fois, je n’ai jamais dit que les minéraux n’étaient que placébo.
Tu extrapoles et déformes mes propos, c’est pas sérieux.

Je m’en tiendrai à dire ce que je maitrise, continuer la pratique, mettre une routine massage/étirement en place.
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Message par Sentenza »

Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 15:15 Tu extrapoles et déformes mes propos, c’est pas sérieux.

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:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par Axeleil »

C’est pas sérieux et triste...
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Message par Sentenza »

Pas aussi triste que tes conseils dignes d'une instagrameuse fitness :|

Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 15:15Je m’en tiendrai à dire ce que je maitrise, continuer la pratique, mettre une routine massage/étirement en place.
:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par Axeleil »

T’es lourd, c’est incroyable :gene:
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Message par Sentenza »

:vivemoi:
:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par meuhbat »

Etre lourd dans un topic fitness c'est cocasse :mrgreen:
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Message par Axeleil »

Bah surtout qu’à part Googler « est ce que le manque de minéraux peut apporter des crampes » il y connait rien en fait
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Message par Sentenza »

Ok instaxeleil
:diable:
J&B a écrit :Te fie pas à Sentenza il roule comme un gros porc ...
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Message par Axeleil »

On te connait, tu nous as fait le coup l’année dernière sur la crise du covid. C’était un grand moment d’ailleurs...


Du coup, pour revenir à Sebh je vais me permettre de te refaire une synthèse de mon expérience et non de ce que j’ai vu sur Doctissimo.

J’ai essayé des boissons isotoniques et je ne saurai pas te dire si ça m’a été bénéfique ou pas.
Les bénéfices que j’ai pu réellement constater étaient souvent liés à la mise en activité/mouvement de mon corps, notamment avec une pratique (effort) adaptée pour une reprise et surtout un travail sur la/les zones concernées avec principalement des massages et des étirements pour stimuler les tissus. (Je n’ai pas évoqué les appareils type Compex car je n’ai pas un grand recul mais je vis avec un coach sportif depuis bientôt 2 ans et il est plutôt adepte de ce genre d’appareil pour stimuler les muscles, mon kiné de l’époque aussi).

Maintenant rien ne t’empêche d’essayer d’autres trucs, que ce soit de l’eau ou de l’eau « améliorée » voire de faire des examens pour détecter d’éventuelles carences si raiment tu penses que ça peut t’apporter des réponses.
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