VTT: ça roule sur binano? [SUITE 3]

[herpo44]

Moi j'ai sorti les baskets, 4km dont une partie dans les marches, je sens plus mes cuisses

[Binano]

Bien joué Herpo, la course à pied est un bon complément et plus facile à organiser qu'une sortie vélo. Si tu débutes, il faut vraiment faire l'effort d'y aller tranquillement au début, des petites sorties mais être régulier histoire d'habituer le corps aux chocs, ne surtout pas s'emballer par la progression rapide des premières fois. C'est beaucoup plus traumatisant que le VTT et il y a un réel risque de se blesser. A moyen terme, tu devrais y prendre autant de plaisir qu'en VTT surtout si tu te lances en trail

[herpo44]

Oui l'idée à la base c'est de pouvoir compléter un peu vu que je prend pas le temps de rouler en ce moment car plein d'autres truc à faire à la maison, la cap ça prend moins de temps...

Et surtout j'ai vu que mon fils commence a pas trop mal rouler avec son vélo , même si y a encore les roulettes donc ça peut être sympa une sortie tout les 2 vélo/CAP, pas de bol hier il était malade !

Hier j'aurais peut être du m'arrêter à juste le footing, l'enchaînement dans les marches était peut-être pas une bonne idée mais ça me paraissait ridicule comme distance [emoji16]

[Binano]

... comme en vélo, il faut démultiplier quand ça grimpe (ou dans les marches). Si je n'avais pas fait mes premières sorties trails en étant accompagné, je pense que j'aurais explosé au bout de 500 mètres en essayant de garder le même rythme que sur le plat.

[herpo44]

Pas facile de trouver son rythme, surtout que mon départ est sur un faux plat descendant.
Pour les marches, c'est à 100m de la maison donc pas trop gênant d'être cramé arrivé en bas

[BATNA]

As-tu runtastic Pro...........perso je l'ecoute et je fais vachement gaffe à la FC et au temps au km...

Pour commencer et pour s'améliorer c'est hyper important je trouve

[Binano]

Pour les marches, c'est à 100m de la maison donc pas trop gênant d'être cramé arrivé en bas

C'est plutôt quand j'arrive en haut que je suis cramé

As-tu runtastic Pro...........perso je l'ecoute et je fais vachement gaffe à la FC et au temps au km...

J'ai arrêté de pédaler/courir avec la ceinture cardio, ça bip de tous les cotés
Par contre j'aime bien regarder les stats après l'effort, y compris allure effectivement (tps/km). Sur Garmin Connect et Strava naturellement

[herpo44]

J'avais pris le GPS vélo avec Garmin/Strava et la ceinture mais j'ai pas d'alerte de paramétrer

[luciolle]

Idem, Garmin + ceinture et j'ai viré toutes les alertes (c'est lourd )
A la limite en course a pied pour te dire quand tu es trop lent/rapide par rapport à l'objectif, mais en vélo je m'en balance

Il faudrait que je fasse de la CAP, mais j'aime tellement pas ça

Sinon le weekend à été bien chargé entre la St Patrick, la sortie en PAV, et celle de vélo longue à souhait, aujourd'hui je suis un peu à la masse... Et c'est bien évidement aujourd'hui que l'ont fait un padel entre collègue

[TaG]

Je viens de m'inscrire sur une sortie VTT pour 57 kms et 1500 de D+, je ne sais pas pourquoi j'ai fais ça, mais bon, au pire on coupera sur le plus court, j'ai rien foutu ou presque en 5 mois

[BATNA]

Je ne mets pas les alertes en vélo... je veux juste recup les stats.
Par contre vu que je cours avec mes écouteurs.... tous les kilometres il me redonne la FC, le rythme et le temps total

[max55500]

J'ai resorti le vélo hier aprèm
15 kms à travers bois dont 2 kms où il n'y avait pas de chemin avec plein de marécage! j'en ai chier même si c'était tout plat!
Il faisait bon mais après m'être retrouvé avec de l'eau jusqu'au genoux, j'avais un peu froid les pied!!
Heureusement que j'ai réussi à déchausser!

[herpo44]

Petite sortie CAP ce soir avec le fiston à vélo, bah en fait c'est pas mieux vu que son rythme est pas régulier.
La dernière fois j'avais mal aux cuisses là c'est les mollets...

Sinon j'ai racheté une fourche pour le Titus, une p'tite Pike d'occaz, va falloir se remettre à rouler avec ça

[luciolle]

Pareil, la première. 4km à 5.50min/km Je sais absolument pas à quoi ça correspond J’avais encore du jus mais j'avais pas prévu un parcours plus grand, j'essayerais plus la prochaine fois ( 10km ?)
Par contre j'ai eu beaucoup de mal à stabiliser ma FC et je pense qu'elle est encore un poil haute en moyenne.

Il y en a ici qui on des conseils sur la CAP ? (parcours/vitesse/FC/fractionner ?/ ...)

[JEJ]

En passant de 4 à 10km tu risques pas de garder un 5:50.
Ou alors t'as du sang Kenyan en toi.