[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[Golgote]

Ah bon ?! Et moi qui croyais que c'était un os

[Chandrase]

Pour rappel les mecs, c'est pas un muscle mais un corps caverneux #SVT

Stoi le corps caverneux

[BATNA]

Pour rappel les mecs, c'est pas un muscle mais un corps caverneux #SVT

Stoi le corps caverneux

Un vieux zizi comme toi Chand' sur le topic de la remise en forme.... c'était forcément que pour montrer un cul

[JEJ]

Chand poste beaucoup ici, mais on n'a pas encore vu une photo de sa shape.

[Chandrase]

Je veux pas vous décourager

[DukeNukem59]

Ah bon ?! Et moi qui croyais que c'était un os

Tu as un gros manque de calcium alors

[Axeleil]

Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos!

3 mois plus tard,
Back squat à 101kg (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus!
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là

6 semaines après ce message, je me suis entrainé 5 fois seulement et j’ai eu une bronchite (pour changer de l’angine )

Biiiiiiim 105kg au back squat!
C’est passé assez facilement, vivement que je mette une barre à 111kg sur mon dos!
Poids de corps : 66,5kg

Retrouvez mes conseils sport/santé/alternativité sur AxeleilOnZeFitnessFloor.skyblog.com

Et BIIIIIIIIIIIIIIM
2 mois après mon dernier post ça avance!

Lundi j’ai fait un « Total Crossfit »
Le principe :
15 minutes pour faire le meilleur total sur 3 mouvements, le back squat, le strict press (barre posée sur les clavicules et la passer au dessus de la tête UNIQUEMENT à l’aide des bras) et deadlift.
Tu gères les 15min comme tu veux, sauf que t’as le droit à maximum 3 tentatives par mouvement, soit 9 en tout.
Donc j’ai fait mes 3 back squat 100-106 et finalement 110kg. 3 strict press 50-52,5 puis 56kg et enfin mes 3 deadlift à 140 puis 150 et échec à 155 (la barre ne s’est même pas levée )

Récapitulatif :
Back squat 110kg (ancien record 105)
Strict press 56kg (ancien record 50)
Deadlift 150kg (ancien record 147,5)
Donc trois records de battus pour un total de 316kg !!!
Je suis content.
Poids de corps : 68kg, ça monte bien de ce coté aussi

[Axeleil]

Salut les Axouzes, c’est Axelinshape!
Jme suis acheté un cardio fréquencemètre pour m’amuser.
Les minis maxi donnent:
41bpm (pris au réveil)
190bpm sur un gros effort (je suis un peu déçu, je pensais pouvoir atteindre la barre des 200bpm...)
Sinon assis au calme je suis vers 47-48bpm.

J’ai tenté un exercice de respiration aussi pour faire de l’apnée. J’ai tenu 2min34. C’est beaucoup pour moi, mais je sais pas ce que ça vaut
C’est ça la méthode, essayez c’est marrant les sensations

[Anto]

Un tuto vidéo sur l'hyperventilation
On faisait ça au collège

Perso je reste toujours sceptique quand quelque chose est présenté par un un quinqua au cheveux longs en pyjama devant un gong mais pourquoi pas

[black]

Joli Axel
Moi ça fait 2 mois que je suis arrêté à cause du dos (lombalgie sciatique hernie ), ça va être la loose la reprise !

J'ai pré-commandé le prochain livre de laffay l'année dernière, il devrait pas tarder à arriver aussi (sybernetics)

[black]

Toujours pas guérie, mais j'ai reçu sybernetics. Ça ça me laisser le temps de le potasser

[Axeleil]

C’en est où de ta lombalgie?

Pour ma part, je suis déçu de ma progression depuis le début d’année...
Disons que j’ai progressé techniquement en gym, mais en haltéro je suis toujours une quichasse.
Mes charges augmentent légèrement mais pas comme je voudrais. Ma condition physique n’est pas au top non plus, je crois que je vais devoir faire attention à mon hygiène de vie si je veux progresser (sortie, alcool...)
Bref, je suis moyennement satisfait de mes résultats sur la compétion internationale qui se tient en 5 semaines (je l’ai faite sans être inscrit) et qui s’appelle “Les Crossfit Games Open”
Seul point positif est que mon corps se développe bien, j’ai pris du poids et perdu de la masse graisseuse
1m69 - 69,5kg.
Ah et mes muscle up qui s’enchainent bien aussi

A bientôt pour des newz plus positives!
Coeurs sur vous les Axouzes

[DukeNukem59]

Jeudi je penserai a toi, je fais une séance de crossfit d'essai. J'y suis allé jeudi dernier en spectateur, c'était sympa et intéressant. C'était un WOD en équipe, ça manquait un peu d'encouragement et de cris féminins a mon goût .
Je vois bien ça en complément de séance de muscu en salle mais clairement le prix de l'inscription ça te refroidi ...

[DukeNukem59]

Ah et niveau physique y a eu un peu d'évolution. Je fais un suivi en prenant mon poids et mes mensurations une fois par mois. J'ai commencé au début de cette année juste sous les 80kg, j'espère être a 82 constant au prochain relevé. L'objectif a terme c'est 85, ça me paraît réalisable.

[luciolle]

Gros SAC.