Si tu t'entraîne qu'une fois par moisCaM a écrit :J'ai fais 42km il y a 2 semaines, je suis toujours pas remis , j'ose même pas imaginer 80km...loic a écrit :
83 km, t'es une machine
Pour tenir le 80 kms de XC sans trop morfler, il faut s'entraîner 2/3 fois semaine.
Je m'entraîne 4x semaine depuis 6 semaine, et je tiens déjà le 45 sans souffrir.
Hier, le 60 sur terrain inconnu et franchement corsé m'a bien fait mal... Donc il reste beaucoup de marge de progression [/quote]
Je m'entraine 2x par semaine avec 40 km mini.
Mon circuit "entrainement fait 41,5km je le boucle en 2h. Et je finis frais.
Y a un an quand j'ai repris le vélo ma première rando de 42km je l'avais boucler en 4h et avais fini mort d'épuisement.