[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[Chandrase]

Faire des push-ups suivant votre niveau:

[DukeNukem59]

Pour la première image, on peut faire ça sur les poings (avec un tapis de mousse dessous) si on n'a pas de poignées comme lui .

Et sinon en plus accessible (car ceux que tu montres sont déjà bien costaud ), il y a les pompes hindu, les pompes spiderman ou les pompes avec pieds surélevés (sur une chaise par exemple).

[Skysam]

Pour la première image, on peut faire ça sur les poings (avec un tapis de mousse dessous) si on n'a pas de poignées comme lui .

Et sinon en plus accessible (car ceux que tu montres sont déjà bien costaud ), il y a les pompes hindu, les pompes spiderman ou les pompes avec pieds surélevés (sur une chaise par exemple).

J'ai pas vu la vidéo, mais les pompes avec les pieds surélevés ce n'est pas plus "accessible"

[Zed03]

[Caytos]

Hello,

Bonne idée ce topic.

Me lassant un peu du footing, me suis remis sérieusement au freeletics.
J'ai pris le coach, fait l'évaluation lundi soir et fait mon 1er WOD hier soir. J'ai pris le coach pour un mois pour le moment, voir si j'arrive à suivre (surtout niveau orga).

Par ici pour plus d'infos: http://www.freeletics.com

C'est du travail au poids du corps, besoin de rien en matos mis à part une barre de traction et beaucoup de motiv. Le mieux étant de faire ca en groupe. N'ayant pas de compte FB (eh oui, encore et tjrs), c'est compliqué de trouver du monde, du coup pour le moment c'est seul.
J'essaie de faire les entrainements le midi au boulot (avant manger) ou le soir (après repas malheureusement).

Vous tiendrai informé

++

[DukeNukem59]

Pour la première image, on peut faire ça sur les poings (avec un tapis de mousse dessous) si on n'a pas de poignées comme lui .

Et sinon en plus accessible (car ceux que tu montres sont déjà bien costaud ), il y a les pompes hindu, les pompes spiderman ou les pompes avec pieds surélevés (sur une chaise par exemple).

J'ai pas vu la vidéo, mais les pompes avec les pieds surélevés ce n'est pas plus "accessible"

Tu trouves ? Essaie de faire des pompes surélevées (pas besoin d'avoir les pieds a 1m de haut, juste la hauteur de 1 ou 2 marches c'est suffisant) et essaie de faire des pompes archer ou des pompes avec les 2 jambes en l'air ( ), on verra ce qui est le plus accessible

[DukeNukem59]

Hello,

Bonne idée ce topic.

Me lassant un peu du footing, me suis remis sérieusement au freeletics.
J'ai pris le coach, fait l'évaluation lundi soir et fait mon 1er WOD hier soir. J'ai pris le coach pour un mois pour le moment, voir si j'arrive à suivre (surtout niveau orga).

Par ici pour plus d'infos: http://www.freeletics.com

C'est du travail au poids du corps, besoin de rien en matos mis à part une barre de traction et beaucoup de motiv. Le mieux étant de faire ca en groupe. N'ayant pas de compte FB (eh oui, encore et tjrs), c'est compliqué de trouver du monde, du coup pour le moment c'est seul.
J'essaie de faire les entrainements le midi au boulot (avant manger) ou le soir (après repas malheureusement).

Vous tiendrai informé

++

Si jamais le site ne te plait plus par la suite (trop "dur" ou trop cher), essaie www.litobox.fr . C'est gratuit et pour avoir regardé les 2 avant de commencer, je le trouve plus accessible que Freeletics. Bon par contre il n'y a pas de coach perso.

[Skysam]

Pour la première image, on peut faire ça sur les poings (avec un tapis de mousse dessous) si on n'a pas de poignées comme lui .

Et sinon en plus accessible (car ceux que tu montres sont déjà bien costaud ), il y a les pompes hindu, les pompes spiderman ou les pompes avec pieds surélevés (sur une chaise par exemple).

J'ai pas vu la vidéo, mais les pompes avec les pieds surélevés ce n'est pas plus "accessible"

Tu trouves ? Essaie de faire des pompes surélevées (pas besoin d'avoir les pieds a 1m de haut, juste la hauteur de 1 ou 2 marches c'est suffisant) et essaie de faire des pompes archer ou des pompes avec les 2 jambes en l'air ( ), on verra ce qui est le plus accessible

J'ai pas vu la vidéo (bloqué sur PC du taf), donc je pense qu'on ne parle pas de la même chose, mais par rapport à des pompes "classiques", plus les pieds sont hauts plus c'est dur.

[Rustyc]

J'ai pris le coach freeletics, mais j'ai jamais réussi à m'y coller sérieusement

[DukeNukem59]

J'ai pas vu la vidéo, mais les pompes avec les pieds surélevés ce n'est pas plus "accessible"

Tu trouves ? Essaie de faire des pompes surélevées (pas besoin d'avoir les pieds a 1m de haut, juste la hauteur de 1 ou 2 marches c'est suffisant) et essaie de faire des pompes archer ou des pompes avec les 2 jambes en l'air ( ), on verra ce qui est le plus accessible

J'ai pas vu la vidéo (bloqué sur PC du taf), donc je pense qu'on ne parle pas de la même chose, mais par rapport à des pompes "classiques", plus les pieds sont hauts plus c'est dur.

Je parle de ça :

[Skysam]

Oui et ben c'est plus dur que si tu avais les pieds au sol.

[DukeNukem59]

Oui ça j'ai jamais dis le contraire . Ce que je veux dire, c'est que pour changer des pompes "de base" quand on débute, c'est plus facile de faire ça que de tenter des pompes comme sur la vidéo.

[Caytos]

Hello,

Bonne idée ce topic.

Me lassant un peu du footing, me suis remis sérieusement au freeletics.
J'ai pris le coach, fait l'évaluation lundi soir et fait mon 1er WOD hier soir. J'ai pris le coach pour un mois pour le moment, voir si j'arrive à suivre (surtout niveau orga).

Par ici pour plus d'infos: http://www.freeletics.com

C'est du travail au poids du corps, besoin de rien en matos mis à part une barre de traction et beaucoup de motiv. Le mieux étant de faire ca en groupe. N'ayant pas de compte FB (eh oui, encore et tjrs), c'est compliqué de trouver du monde, du coup pour le moment c'est seul.
J'essaie de faire les entrainements le midi au boulot (avant manger) ou le soir (après repas malheureusement).

Vous tiendrai informé

++

Si jamais le site ne te plait plus par la suite (trop "dur" ou trop cher), essaie http://www.litobox.fr . C'est gratuit et pour avoir regardé les 2 avant de commencer, je le trouve plus accessible que Freeletics. Bon par contre il n'y a pas de coach perso.

L'avantage du coach est d'adapter les entrainements (Workout) en fonction de toi, ta progression et ton ressenti à chaque entrainement. De plus, je trouve ca plus ludique et motivant. Mais ca a un prix. Si tu prends le coach sur 1 an, ca te rievient à 80€ l'année soit environ 1.50€ / semaine. C'est carrément pas excessif. Le prix d'un abo dans une salle de sport est trop cher je trouve, je te parle même pas d'un abo au crossfit (dans une "box").

Merci en tout cas pour l'info sur Litobox.

@Chand: ce serait peut-être pas mal de regrouper les infos dans le 1er post

++

[TaG]

GG Caytos. Mais tu n'as pas besoin de ça, tu le sais !

Un de ces jours je referai des pompes et abdos. Mais j'ai perdu un peu la motivation. C'est vélo en priorité pour le moment.

[Skysam]

Hier on a fait notre "premier match" (contre nous-même on n'a pas trouvé d'équipe pour jouer contre nous) de la saison de rugby, en préparation pour les ovalies (dans 2 semaines). Ben ca va piquer
Bref j'ai 2 semaines pour perdre mon gras, mega diet en prévision