[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[Axeleil]

Je connais pas beaucoup Litobox, mais de ce que j'ai vu ça semble pas mal.
Par contre, en poids de corps t'es vite limité quand même...
Avec le crossfit et surtout l'haltérophilie, t'as un vrai développement musculaire. J'ai pris 5kilos en 1 mois et sans complément alimentaire, sauf vitamine B. Mon alimentation est normale!
Mais pour des vieux rouillés comme vous c'est déjà un bon début!

[JEJ]

5kg de muscle en seulement 1 mois ? Vache, dans 1 an tu fais Mister Olympia.

:

[Axeleil]

Tellement fan de la photo
Je dois sécher un peu quand même, mais là j'avoue qu'il faudrait que je modifie un peu mon alimentation

[DukeNukem59]

Super Mario fait de la muscu

Par contre limité par le poids de corps, je pense qu'il faut déjà avoir un super niveau pour en arriver là. Au squat c'est sûr, par contre en pompe ou en traction ...

[spazzz59]

Quelqu un aurait des retours sur la méthode CTS de Christophe Carrio ?
J aimerais passer de la fonte à une autre méthode

C'est une bonne méthode je pense si tu veux changer de la muscu, va voir sur son site, il y a pas mal de vidéo et explication de sa méthode

C est une méthode que tu utilise?
Dans quel but ?
Tu en es satisfait ?

Non je n'utilise pas cette méthode, je suis aussi un pousseur de fonte mais je me renseigne sur les alternatives dans ce sport et j'ai déjà lu pas mal d'article sur ce qu'il fait et propose...

[Axeleil]

Ca dépend ce que tu recherches, mais les pompes par exemple, tu peux en faire des séries de 50 (c'est pas encore mon cas, on est plutôt sur des séries de 30), ça devient long et chiant et pour un résultat limité selon moi.
Moi aussi au début je voulais faire que du poids de corps, finalement je suis content quand il y a des WOD avec une barre
D'ailleurs j'essaie de faire au moins une fois toutes les 2 semaines un "barbell cycling". C'est top pour progresser en haltéro et monter sa charge max!

[Caytos]

Tout dépend de ce que tu cherches. Perso je cherche la simplicité et le fait de pouvoir faire des séances sans équipement.
En étant régulier et discipliné dans les entrainements, ya deja de quoi faire je pense.

++

[Axeleil]

Tout dépend de ce que tu cherches. Perso je cherche la simplicité et le fait de pouvoir faire des séances sans équipement.
En étant régulier et discipliné dans les entrainements, ya deja de quoi faire je pense.

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On est d'accord. Mais il faudra être patient et persévérant alors. Bon courage aux Litobox-boys!

[DukeNukem59]

Et tu varies tes pompes ? Spiderman, prise large, diamant, sur les poings etc etc. Les zones de travail seront différentes et ça se décline également pour les tractions, les abdos etc.
Comme dit Caytos, l'avantage de cette méthode est la simplicité et il y a largement de quoi faire avant d'arriver a la limite. Mais après tout l'essentiel est de trouver chacun une méthode qui nous correspond .

[Axeleil]

Et tu varies tes pompes ? Mais après tout l'essentiel est de trouver chacun une méthode qui nous correspond .

Je ne fais rien chez moi à part de la corde à sauter et des Sally. Faudrait que je fasse un peu de gainage éventuellement.
Mais comme tu dis, l'essentiel est que chacun trouve sa méthode.
Ma box, t'es obligé de t'inscrire au cours pour y aller. Vu ma rigueur et ma détermination, c'est ce qu'il me faut. Si je suis sans structure, j'arrête au bout de 3 semaines...
Là j'ai le cocktail idéal pour moi : Coach, réservation des cours, diversités des exercices... Sans tout ça, j'aurai à jamais un corps de lache
Par contre, ça me coute 80€ par mois

[DukeNukem59]

Tu aurais pu mettre le coût mensuel en tête de la liste de tes ingrédients .
N'oublie pas de demander conseils à JEJ pour tous les produits anabolisants et dopants .

[sebh68]

5kg en 1 mois , c'est possible ça sans cachetons? Y'a que Groyo en mode Burger King qui peut faire se genre de performance .

[Axeleil]

5kg en 1 mois , c'est possible ça sans cachetons? Y'a que Groyo en mode Burger King qui peut faire se genre de performance .

J'étais très surpris aussi, mais je suis bien passé de 65 à 69,9kg, pesé ce matin après le caca!
Maintenant je vais essayer de stabiliser ce poids en fondant un peu. Et là ça risque d'être long surtout que je n'ai pas l'intention de changer ma bouffe. Le midi je mange très bien au boulot, le soir c'est un peu plus compliqué! J'en ai marre de bouffer des lentilles froides et du thon nature à la vapeur

[Axeleil]

Tu aurais pu mettre le coût mensuel en tête de la liste de tes ingrédients .
N'oublie pas de demander conseils à JEJ pour tous les produits anabolisants et dopants .

Je me renseigne sur les bruleurs de graisse. Sans aucune donnée scientifique, j'aimerais bien perdre 2kilos de gras pour les remplacer par du muscle

[Baby]

Citron chaud le matin en se levant en essayant de ne pas manger dans les 30 minutes qui suivent c'est redoutable.