[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[Axeleil]

J'ai essayé, mon estomac n'a pas aimé
J'ai fait 3 jours, j'ai pas insisté...

[cocxi]

Clairement sans changer ton alimentation ça marchera pas.

Sauf si tu fais 8h de sport tout les jours

[Caytos]

Comme tu l'as dit Axel, tout dépend ce que tu cherches...
Perso, c'est surtout pour avoir la pêche et limiter (ou pas) la prise de poids. Si je ne fais rien, j'ai tendance à prendre un peu au fur et à mesure.

[spazzz59]

5kg en 1 mois , c'est possible ça sans cachetons? Y'a que Groyo en mode Burger King qui peut faire se genre de performance .

5kg oui c'est possible, faut juste faire la part entre 5kg de masse maigre " muscle " , et 5kg dans son ensemble, gras , eau et masse maigre ...

[Sentenza]

Et tu varies tes pompes ? Mais après tout l'essentiel est de trouver chacun une méthode qui nous correspond .

Je ne fais rien chez moi à part de la corde à sauter et des Sally. Faudrait que je fasse un peu de gainage éventuellement.
Mais comme tu dis, l'essentiel est que chacun trouve sa méthode.
Ma box, t'es obligé de t'inscrire au cours pour y aller. Vu ma rigueur et ma détermination, c'est ce qu'il me faut. Si je suis sans structure, j'arrête au bout de 3 semaines...
Là j'ai le cocktail idéal pour moi : Coach, réservation des cours, diversités des exercices... Sans tout ça, j'aurai à jamais un corps de lache
Par contre, ça me coute 80€ par mois

Coach perso ?

[Axeleil]

5kg en 1 mois , c'est possible ça sans cachetons? Y'a que Groyo en mode Burger King qui peut faire se genre de performance .

5kg oui c'est possible, faut juste faire la part entre 5kg de masse maigre " muscle " , et 5kg dans son ensemble, gras , eau et masse maigre ...

Il y a bien un ensemble à prendre, même si la majorité c'est du muscle!
SIIIIIIIIII C'EST MA BALANCE QUI ME L'A DIT ET MA BALANCE ELLE MENT PAAAAAS

[spazzz59]

Tu aurais pu mettre le coût mensuel en tête de la liste de tes ingrédients .
N'oublie pas de demander conseils à JEJ pour tous les produits anabolisants et dopants .

Je me renseigne sur les bruleurs de graisse. Sans aucune donnée scientifique, j'aimerais bien perdre 2kilos de gras pour les remplacer par du muscle

Regarde plutot du cote de l'entrainement en HiiT ( High Intervalle Intensity Training ) en augmentant un peu ton apport protéine ( oeuf, viande, blanche, poissons ...) et ne pas oublier les bons lipides...

[Axeleil]

Et tu varies tes pompes ? Mais après tout l'essentiel est de trouver chacun une méthode qui nous correspond .

Je ne fais rien chez moi à part de la corde à sauter et des Sally. Faudrait que je fasse un peu de gainage éventuellement.
Mais comme tu dis, l'essentiel est que chacun trouve sa méthode.
Ma box, t'es obligé de t'inscrire au cours pour y aller. Vu ma rigueur et ma détermination, c'est ce qu'il me faut. Si je suis sans structure, j'arrête au bout de 3 semaines...
Là j'ai le cocktail idéal pour moi : Coach, réservation des cours, diversités des exercices... Sans tout ça, j'aurai à jamais un corps de lache
Par contre, ça me coute 80€ par mois

Coach perso ?

Non le coach de la box. Mais c'est une petite box on est MAXI 10 par cours, c'est pour ça qu'il faut réserver le cours.
Une petite salle à Croix de Chavaux, vraiment bien

[Axeleil]

Tu aurais pu mettre le coût mensuel en tête de la liste de tes ingrédients .
N'oublie pas de demander conseils à JEJ pour tous les produits anabolisants et dopants .

Je me renseigne sur les bruleurs de graisse. Sans aucune donnée scientifique, j'aimerais bien perdre 2kilos de gras pour les remplacer par du muscle

Regarde plutot du cote de l'entrainement en HiiT ( High Intervalle Intensity Training ) en augmentant un peu ton apport protéine ( oeuf, viande, blanche, poissons ...) et ne pas oublier les bons lipides...

Je note, on verra pour 2017... ou pas

[spazzz59]

5kg en 1 mois , c'est possible ça sans cachetons? Y'a que Groyo en mode Burger King qui peut faire se genre de performance .

5kg oui c'est possible, faut juste faire la part entre 5kg de masse maigre " muscle " , et 5kg dans son ensemble, gras , eau et masse maigre ...

Il y a bien un ensemble à prendre, même si la majorité c'est du muscle!
SIIIIIIIIII C'EST MA BALANCE QUI ME L'A DIT ET MA BALANCE ELLE MENT PAAAAAS

oui la bonne vieille balance, les mensurations et le miroir sont tes amis pour voir ta réelle évolution

[Axeleil]

Le miroir surtout, tout contracter et prendre une photo.
Je le fais toutes les semaines depuis un mois...
Oui je suis un kassos et j'assume

[JEJ]

On veut les photos maintenant.

[Baby]

Sans photo c'est quasi impossible de vraiment se rendre compte des progrès, ça fait un peu narcissique mais bon on a rien sans rien

[DukeNukem59]

Ouais, on a beau dire ce qu'on veut faut faire ça pour voir la progression. Bon après tu peux agrémenter la séance par quelques poses de culturiste #Scharwzeleil

[Axeleil]

A la dernière mensu LoicRose a dit que j'étais baraqué, mon objectif est atteint!
Sinon en vérifiant, j'ai vu que j'en avais une en boxer DIM. Huuuuum