[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[sebh68]

Effectivement c'est bas, et probablement lié à ton entraînement. On m'a appris à faire du cardio à un "régime" raisonnable, pas taper du 150 ou 160 ppm en permanence. Le cœur est un muscle lui aussi, ça s'use plus vite si on le surexploite.

[Axeleil]

Je vais essayer de faire un test d’effort bientôt. J’aurai mon max pulse.

C’est dernier temps lors de mes séjours à l’hosto on me disait souvent “ah bah vous avez un coeur de sportif”.
C’est flatteur

Je me dis que si ton coeur prends 150-160 voire 180 bpm sur 6-12 minutes mais que le reste de la journée il bats à 45-50 au lieu de 60-65, peut-être qu’il fatigue moins à la longue...
Je me renseignerai

[Golgote]

Ce qui compte aussi, c'est ta capacité (ou non) à redescendre vite après l'effort. Donc la récup

Et aussi ta capacité à pouvoir rester longtemps à ton max, et ta capacité à récupérer tout en continuant ton effort mais moins vite ou moins fort.

Je crois que la vitesse des bpm au repos, même si elle est certainement liée au reste, est un des paramètres de la forme physique.

Par contre, je sais depuis peu que je suis dans le même ordre de bpm que toi au repos, mais je n'ai jamais fait de test d'effort, et je cours sans cardio, uniquement au feeling

[luciolle]

Effectivement c'est bas, et probablement lié à ton entraînement. On m'a appris à faire du cardio à un "régime" raisonnable, pas taper du 150 ou 160 ppm en permanence. Le cœur est un muscle lui aussi, ça s'use plus vite si on le surexploite.

Ça dépend des gens mais perso à 150bpm, il en reste laaaarge avant le max

Je vais essayer de faire un test d’effort bientôt. J’aurai mon max pulse.

C’est dernier temps lors de mes séjours à l’hosto on me disait souvent “ah bah vous avez un coeur de sportif”.
C’est flatteur

Je me dis que si ton coeur prends 150-160 voire 180 bpm sur 6-12 minutes mais que le reste de la journée il bats à 45-50 au lieu de 60-65, peut-être qu’il fatigue moins à la longue...
Je me renseignerai

Tu nous fera un retour des infos que tu arrives a avoir
On ma toujours dit que la bonne forme d'un cœur c'était sa capacité à avoir un mini et un maxi le plus éloigné possible.
Le mini donne aussi l'état général de la personne mais c'est valable que pour une personne, par exemple :
Mon mini est autour de 52/54, et je suis monté pendant 3-4jours à 67 au mini ---> j'avais une grosse baisse de forme suite à 3 semaines de surmenage
A coté de ça je tourne en moyenne à 160bpm sur 4-5h d'effort avec des pic à entre 190 et 205 sur presque tout les sorties que je fait

[Anto]

Théoriquement on ne devrait pas monter à plus de 200 moins notre âge.
C'est le régime max que m'avait conseillé ma kiné qui est depuis kiné à la Fédé de basket.

Après c'est un muscle qui s'entraine, il grimpe moins pour un même effort et redescend plus vite et plus bas.

[Golgote]

J'avais entendu parler de 220 moins son age, mais je ne sais pas trop à quoi ça correspond

[DukeNukem59]

Comme en moto les gars

[sebh68]

220 c'est haut quand même

[Skysam]

Oui mais moins ton âge avancé ça va mieux

[TaG]

Vous mesurez comment au repos?
.genre allongé 5 min?

Je monte assez haut en vélo sur les bpm.
Mais je récupère vite mon souffle.

L'avantage du vélo quand j'étais jeune et que je vivais sur mon vélo

[Axeleil]

Ca dépend pour la mesure.
Comme ça ou comme ça

[Golgote]

Je met une montre cardio et je regarde le chiffre qu'il y a marqué
En regardant la tv le soir, j'ai déjà vu écrit 42. A moins que ce soit le chiffre de mon QI
Cela dit, mon médecin le sait, et il ne m'a pas traité d'alien ou m'a dit que c'était incroyable comme valeur. Ça semble cohérent par rapport aux sports que je fais et depuis le temps que je les pratique.

Par contre, c'est très loin du biathlète Martin Fourcade qui avait publié un relevé pendant une nuit où il était descendu au plus bas à ... 24
L'ancien cycliste Miguel Indurain multiple vainqueur du TDF à une époque où presque personne ici était né avait surpris tout le monde avec un chiffre autour de 30 il me semble.

[sebh68]

Les pros de l'apnée descende aussi très bas !

[TaG]

Pas mal tes outils @Axeleil

24 ça passe large, je vais le tenter

[Axeleil]

Les pros de l'apnée descende aussi très bas !

Ca dépend, il y a aussi de l’apnée statique...