[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Ici on parle de tout et de rien, de la pluie et du beau temps, du boulot, des vacances, etc...
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Axeleil
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Message par Axeleil »

T’façon, la seule chose qui me semble réalisable dans ces 3 trucs c’est les 10 ring muscles up unbroken.
1’30 à Dijon lol lol lol
Snatcher 75kg , faudrait que j’augmente ma dose de testo actuelle :gene:
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Ytse_Jam
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Message par Ytse_Jam »

Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 14:01 Mais bon je comprends pas les gens qui s’intéressent pas au sport et qui viennent sur ce topic juste pour troller *ouin ouin ouin*
ah ? parce que si on ne fait pas de crossfit (ou du fitness) on ne fait pas de sport ? :]

accepte de te faire troller sur les topics où t'es à peu près sérieux au lieu de chouiner,
pour une fois que ça n'est pas dans l'autre sens :P
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Teutates
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Message par Teutates »

nico97410 a écrit :si t'es sous les 1.30 à Dijon, tu sais faire les trucs chelou que t'as dit, par contre l'inverse ......
Je me sens plus d'être sous les 1.30 que le reste :gene:
Sur ma Ducat' y'a un concept intéressant : quand mes boulons se desserrent, ils tombent automatiquement dans l'embrayage. Ça fait un peu de bruit mais au moins on sait où ils sont... :modo:
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Axeleil
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Message par Axeleil »

Ytse_Jam a écrit : mar. 21 août, 2018 17:02
Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 14:01 Mais bon je comprends pas les gens qui s’intéressent pas au sport et qui viennent sur ce topic juste pour troller *ouin ouin ouin*
ah ? parce que si on ne fait pas de crossfit (ou du fitness) on ne fait pas de sport ? :]

accepte de te faire troller sur les topics où t'es à peu près sérieux au lieu de chouiner,
pour une fois que ça n'est pas dans l'autre sens :P
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Message par TaG »

yop

je vous écris ces derniers mots avant la fin de ma vie !

Le programme donné la semaine dernière c'est pour septembre (nouveau planning au taff).

Ce soir j'ai fais un EMOM.
Donc le même que la dernière ou presque 8| :gene:
A ) 10 pompes (rudes les 5 dernières, vraiment rude
B ) 10 V-UP (faut pas se mentir, mon dos se lève quand il a le temps :rouge:
C ) 7 et 7 fentes
D ) 10 Sit Up (pouah, j'ai du foutre mes pieds sous une chaise, j'arrivais plus à me lever le dos sans ça et le dernier tour a été attroce, la dernière ressemblait surement plus à rien qu'à un sit-up

J'ai oublié que tu m'avais dis de remplacer les ciseaux par des Jumping Jack, j'ai vu ça après seulement !!!

Mais putain, ça fait du bien de l'avoir fait :ghee: 8| :mrgreen:

#QuelDisciplineDeDingueJeCouleDeL'Eau :ghee: :ghee:
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Caytos a écrit :Je t'aiiiiiiiiiime TAG :(
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Message par DukeNukem59 »

Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 10:16 En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries... :]
Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin :perv:
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Axeleil
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Message par Axeleil »

DukeNukem59 a écrit : mar. 21 août, 2018 20:10
Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 10:16 En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries... :]
Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin :perv:
Sacré chenapan!
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Message par DukeNukem59 »

Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 21:38
DukeNukem59 a écrit : mar. 21 août, 2018 20:10
Axeleil a écrit : mar. 21 août, 2018 10:16 En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries... :]
Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin :perv:
Sacré chenapan!
Je préfère que tu m'insultes de vil gredin si tu n'y vois pas d'inconvénient.
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Message par Axeleil »

Axeleil a écrit : ven. 25 mai, 2018 20:48 Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos :tralala:
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos! :gene:
3 mois plus tard,
Back squat à 101kg :tralala: (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... :gene: )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus! :hehe:
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là :mrgreen:
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Message par FrEdO »

Axeleil a écrit :
Axeleil a écrit : ven. 25 mai, 2018 20:48 Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos :tralala:
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos! :gene:
3 mois plus tard,
Back squat à 101kg :tralala: (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... :gene: )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus! :hehe:
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là :mrgreen:
Au rasso 2019 tu lâcheras pas le poteau c'est cool :mrgreen:
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Message par Axeleil »

Moi je dis ça se retente :mrgreen:

Sinon cette semaine j’ai fait 6 séances très intenses. La plus intense semaine de crossfit eveeeer :|
Bah j’ai hâte d’être à lundi :cote:
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Fryn
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Message par Fryn »

Hier j'ai commencer ca :

https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids

Je suis tout cassé ce matin :gene:
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DukeNukem59
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Message par DukeNukem59 »

J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas :perv:
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Message par Axeleil »

Fryn a écrit : lun. 27 août, 2018 9:32 Hier j'ai commencer ca :

https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids

Je suis tout cassé ce matin :gene:
Ptin les mecs, une séance se 50min quand tu commences, c’est le meilleur moyen de se dégouter tout seul :gene:
DukeNukem59 a écrit : lun. 27 août, 2018 21:21 J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas :perv:
Ouep pas mal la progression.
5 séries de 10 ça me parait beaucoup au début.
Au vu du chrono, tu dois prendre trop de récup’ pour réussir à faire ça. Diminue ton volume :cote:
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Message par DukeNukem59 »

Désolé, pour le volume je peux pas diminuer, c'est morphologique :modo: :mrgreen: . Et sinon pour la récup, je dois faire 10 sec max entre chaque série, je ne trouve pas ça énorme.
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