Topic running/trail

herpo44 · Message par **herpo44** » dim. 10 mars, 2019 19:04

Moi je joue petit à côté, je me suis inscrit sur un 5km [emoji16]
Mais c'est pour la bonne cause (Odysea) et je le fais avec ma femme.
Du coup j'ai un peu repris l'entraînement et on cours en duo, 2 sortie cette semaine dont une nocturne hier soir avec des passages dans la boue, 6km mercredi et 7 hier soir

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 10 mars, 2019 19:15

Il n'y a pas de "petits". Les plus mauvais footings sont ceux que l'on ne fait pas !!

Bravo à vous 2, et c'est vrai que c'est toujours plus sympa de courir à 2

DukeNukem59 · Message par **DukeNukem59** » dim. 10 mars, 2019 20:12

Golgote a écrit : ↑dim. 10 mars, 2019 19:15 Il n'y a pas de "petits". Les plus mauvais footings sont ceux que l'on ne fait pas !!

C'est pas la première fois que tu sors cette phrase, je l'a garde dans un coin de la tête quand je suis pas content d'une séance

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 10 mars, 2019 20:26

DukeNukem59 a écrit : ↑dim. 10 mars, 2019 20:12
C'est pas la première fois que tu sors cette phrase, je l'a garde dans un coin de la tête quand je suis pas content d'une séance

C'est sympa de dire ça, mais ça veut aussi dire que je radote

DukeNukem59 · Message par **DukeNukem59** » dim. 10 mars, 2019 20:32

T'es vieux c'est un secret pour personne ne t'inquiètes pas

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 10 mars, 2019 20:35

Tais toi, jeune insolent !!

turt · Message par **turt** » dim. 10 mars, 2019 21:45

Sympa Laurent.

Tu as une trace du parcours ?
Si ça se trouve, tu es passé dans mon ancienne caserne.

Golgote · Message par **Golgote** » dim. 10 mars, 2019 22:15

Oui j'ai une trace, sur Strava

Ou là

:

En parlant de Strava, j'ai créé un compte au début de l'année, mon pseudo c'est mon prénom suivit de mon nom, et la photo de profil c'est ça :

turt · Message par **turt** » dim. 10 mars, 2019 22:36

Je confirme, tu es bien passé par où j'ai bossé presque 10 ans.

BATNA · Message par **BATNA** » lun. 25 mars, 2019 14:15

Voila.... dimanche matin j'ai réussi à atteindre mon 1er objectif....
J'ai bouclé 21kms en 2h04 sur mes chemins de campagne.

Reste plus qu'a s’inscrire à un semi dans le département pour valider ca

Karo59 · Message par **Karo59** » lun. 25 mars, 2019 14:17

BATNA a écrit :J'ai bouclé 21kms en 2h04 sur mes chemins de campagne.

Belle perf

Golgote · Message par **Golgote** » lun. 25 mars, 2019 18:25

BATNA a écrit : ↑lun. 25 mars, 2019 14:15 Voila.... dimanche matin j'ai réussi à atteindre mon 1er objectif....
J'ai bouclé 21kms en 2h04 sur mes chemins de campagne.

Reste plus qu'a s’inscrire à un semi dans le département pour valider ca

Bien joué, très bon chrono

Avant mon premier semi, je n'avais jamais couru plus de 15 km

Caytos · Message par **Caytos** » lun. 25 mars, 2019 19:34

Faut que je m'y remette. J'arrive pas à être régulier. J'arrive à courir 3 * / semaine et après plus rien pendant un mois

BATNA · Message par **BATNA** » mar. 26 mars, 2019 10:54

@Golgote @Karo59 Merci....

@Caytos essaie deja de te forcer à faire une voir deux sorties.... pas 3.
Perso le mercredi soir c'est séance 6-8kms speed.... j'essaye de courir plus vite que mon habitude (entre 5 et 5min30 au km)

Vendredi soir piscine.... 1200-1500m...

Dimanche matin à la fraiche grosse sortie... au début je faisais 10-12.... puis 15-17... et la semaine derniere 21kms... mais moins vite (je surveille le cardio).

C'est la seule méthode qui me convienne actuellement car je déteste le fractionné

Karo59 · Message par **Karo59** » mar. 26 mars, 2019 11:02

@Caytos C’est que ce modèle te convient pas, ou alors fixe toi des objectifs physique avec une course au bout du programme, ou des objectifs temps/vitesse, par exemple sur l’appli décathlon il y a plein de programme pour performer et je trouve ça super bien fait. Moi c’est comme ça que j’ai découvert que mon corps était fait pour du fractionné. Résultat je me suis inscrite à une Spartan Race car tu as des obstacles à passer qui te coupe dans ta course.
Après il faut tester différentes choses et tu analyse ensuite, la durée, la vitesse, le rythme, ton état cardio etc etc et de toi-même tu vas vite te rendre compte si tu es à l’aise dans tel ou tel domaine, à tel ou tel vitesse, sur tel ou tel terrain etc etc.. Et puis ça deviendra un plaisir et tu ira régulièrement et à ton rythme.

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