Moi j'en suis à 701 km depuis le début de l'année. c'est beaucoup pour moi pour une année sans marathon.
Mais au début de l'année, je m'étais dit que ça serait bien de courir au moins 1 fois par semaine. Raté, dès la quatrième semaine
Mais depuis ça tient, du coup je vais essayer de le faire sur 52 semaines consécutives...
Et y a 3 semaines j'ai couru la Foulée des Baïnes, version 22 km. 10 km sur le sable à marée descendante, puis retour sur des chemins durs et pistes cyclables.
C'était très sympa
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait !! Hulk
Super Golgote... ca devait etre une belle course.
perso j'en suis à 755kms cette année avec mon premier trail nocture, semi-urbain fait samedi dernier de 15kms.
Inscrit par une amie qui ne voulait pas le faire toute seule.... du coup j'ai pas couru à mon rythme mais c'était super sympa.
J'ai tenu mon programme de faire 7-10 kms le mercredi soir
et 15-20 kms le dimanche matin.
et depuis la fin du confinement j'ai repris la piscine le vendredi midi actuellement j'arrive à faire 1000-1200 m
Il faudrait que je me motive aussi pour la piscine, ça ne pourrait que le faire du bien avec mon dos en vrac (mais j'ai réellement horreur de nager... ) et reprendre l'escalade aussi.
la solitude a toujours été la plus fidèle de mes amies.
Je n'ai pas vraiment choisi. J'étais dans une boutique spécialisée, le type te filme pieds nus sur un tapis pour analyser ta foulée et te propose différentes baskets selon le type de terrain que tu pratiques, sans se préoccuper de la couleur ou du prix. Tu fais quelques pas de courses à l'extérieur avec les différentes chaussures pour trouver ce qui te convient le mieux.
Une paire de New Balance m'allaient bien, mais un peu trop petite et plus de dispo plus grand. Du coup c'est tombé sur celles-ci.
Par contre, j'ai couru 887 km l'année dernière, dont 2 semis en 1h48 et 1h45. Je voulais m'approcher des 1h40, mais j'ai pas réussi
Je voulais aussi courir au moins 1 fois par semaine les 52 semaines de l'année, et là aussi j'y suis pas arrivé...
Pour cette année, j'hésite à m'inscrire à un marathon, mais si ça se fait, ça sera soit le Loch Ness en Écosse, soit celui de Palma de Majorque
S'il y a des motivés, faites signe
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait !! Hulk
Objectif des 1000kms non atteint pour moi en 2021... 930kms !
Année fini avec une douleur au genou gauche.... et reprise de l'année avec le genou qui fait mal
Semelles ortho a refaire ?
Chaussures changées debut décembre (toujours le meme model depuis des années)..... défaut de fabrication ?
Semi de nantes prévu en Avril, va falloir que tout soit nickel rapidement si je veux le faire
En général je cours 12km entre 5 et 5'15 du km.
Ces deux dernières semaines j'ai fait un peu plus court mais en accélérant un peu, avec des petits "sprints" en cours de route.
Ce matin je suis parti vite avec un peu de vent dans le dos et sur un terrain facile, mais les km 3 à 6 vent de face sur un terrain moins lisse c'était pas évidents. Les derniers km étaient sur goudron et vent dans le dos.
Le but c'est pas juste de courir mais de progresser un peu, être régulier à 4'45 et titiller sous les 4'30 ce serait pas mal
Golgote a écrit : ↑mar. 18 janv., 2022 17:18
Arf, j'espère que c'est pas trop grave pour ton genou
J'ai vu le medecin du sport y'a 2 semaines....
c'est un vilain "syndrome rotulien" pour le dire vulgairement.
Il m'a dit qu'il n'y avait rien de grave mais qu'au contraire il ne fallait surtout pas faire de pose et muscler cuisses/fesses.
si j'ai mal, je glace !
Du coup j'ai repris l'entrainement.... 8kms le mercredi, natation le vendredi midi (~1500m) et 14-16kms le dimanche matin..
Hier je suis aller courir "sur route" car le semi de nantes est en plein centre ville, donc pas de chemins comme à mon habitude.
actuellement j'arrive à faire 1000-1200 m
