Hello,
Je vous fais un ptit retour après 3 mois de Crossfit.
Mais d'abord, je plante le décor: j'ai 37 ans, sportif du dimanche. J'ai toujours fait un peu de sport mais de manière très irrégulière. Les dernières années essentiellement du running mais à fréquence très variable. Parfois rien pendant des semaines voire des mois, parfois 2-3 fois par semaine (~10km par sortie en moyenne). Chaque année je prends un peu de poids que je ne perds plus, le covid n'a pas aidé.
Je suis un bon vivant, j'aime boire et manger. Je suis fumeur (1/2 paquet par jour).
Ca fait longtemps que je m'intéresse au crossfit. J'avais deja fait des séances d'essais mais je ne suis jamais allé plus loin, le tarif faisait mal, d'autant que j'allais faire ca en suisse à côté du boulot.
Commençant à en avoir marre de mon corps de lâche et de mon poids, j'ai décidé de faire quelque chose. Il y a pas mal de box de Crossfit maintenant un peu partout. Il y en a une (Crossfit Illzach/Hésingue) ou tu peux t'entrainer sur 2 sites différents et les 2 sont proches de nos bureaux. Du coup je suis allé là-bas, les avis étant positifs, feu.
J'ai pris un abonnement "summer" là-bas, 3 mois pour 150€ que j'ai pris fin avril. Malheureusement, juste avant d'aller à la 1ere séance, je me suis coincé le dos (en sortant un pack d'eau de la bagnole
). J'y suis quand même aller histoire de faire la séance de découverte mais le lendemain, j'ai morflé. J'ai attendu 10 jours avant de d'y retourner.
J'essaie d'y aller 3-4 fois (les 1eres semaines 2 fois) par semaine, toujours dans les sessions de cours proposés, donc encadré et limité en nombre de personnes. Il y a aussi un accès libre tous les jours de 06:00 à 21:00 il me semble. J'essaie aussi d'aller courir une fois par semaine en complément.
Les premières séances sont hard, très hard. Peu importe les séances que tu fais (HIIT, WOD, GYM, Weightlifting), tu en chies. Le corps n'est pas habitué à ce type d'effort et mouvement. J'en chie toujours mais un peu moins.
Il y a plein de mouvements à apprendre, tout se fait au fur et à mesure. Je suis encore loin, très loin de tout maîtriser mais ca vient petit à petit. Tout est en anglais avec des abréviations, au début je ne comprenais rien, mais tout est expliqué.
Les séances sont composées globalement comme ca: échauffement, travail approfondi de certain mouvement (généralement utilisé pour le bloc suivant), WOD (ou metcon, ou ce que tu veux, mais cette partie est la plus hard).
Comme dit, les débuts sont laborieux (en tout cas pour moi). Je ne savais pas faire un poirier, même pas contre un mur, j'arrivais pas à enchainer 2 tractions etc.
Là, après 3 mois, ca progresse. Petit à petit, ca vient. Mais je reste et me considère encore comme un débutant.
Certaines séances m'ont bien fait mal au dos, même si j'étais "supervisé". Ca reste assez violent pour le corps et le fait que le dos ne soit pas à 100%, ca n'aide pas. J'ai fait quelques séances de chiropraxie et de kiné (encore et toujours), ca commence à revenir à la normale.
Dans tous les cas, c'est TOP, malgré la difficulté. Perso, c'est ce qu'il me faut. J'aime bien me faire mal au sport dans le sens ou il faut que ca tabasse. C'est ce que les gens cherchent dans le crossfit je pense. Tu essaies d'aller toujours un peu plus loin.
Je ne sais pas si j'ai perdu du poids mais j'ai perdu du gras
Je ne suis pas métamorphosé physiquement non plus, mais il y a du changement.
Même quand je cours, je sens la différence.
Mon abonnement Summer arrivant au bout, j'ai décidé de continuer. J'ai pris maintenant un abonnement (avec engagement sur un an) à 70€ / mois. Ca reste un cout, mais je trouve ca encore raisonnable par rapport ce que ca apporte.
Voila, je voulais vous partager mon expérience vu qu'on en parlait il y a quelque temps.
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J&B 
