[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[Axeleil]

T’façon, la seule chose qui me semble réalisable dans ces 3 trucs c’est les 10 ring muscles up unbroken.
1’30 à Dijon lol lol lol
Snatcher 75kg , faudrait que j’augmente ma dose de testo actuelle

[Ytse_Jam]

Mais bon je comprends pas les gens qui s’intéressent pas au sport et qui viennent sur ce topic juste pour troller *ouin ouin ouin*

ah ? parce que si on ne fait pas de crossfit (ou du fitness) on ne fait pas de sport ?

accepte de te faire troller sur les topics où t'es à peu près sérieux au lieu de chouiner,
pour une fois que ça n'est pas dans l'autre sens

[Teutates]

si t'es sous les 1.30 à Dijon, tu sais faire les trucs chelou que t'as dit, par contre l'inverse ......

Je me sens plus d'être sous les 1.30 que le reste

[Axeleil]

Mais bon je comprends pas les gens qui s’intéressent pas au sport et qui viennent sur ce topic juste pour troller *ouin ouin ouin*

ah ? parce que si on ne fait pas de crossfit (ou du fitness) on ne fait pas de sport ?

accepte de te faire troller sur les topics où t'es à peu près sérieux au lieu de chouiner,
pour une fois que ça n'est pas dans l'autre sens

OK Jean-Jason 1er degré

[TaG]

yop

je vous écris ces derniers mots avant la fin de ma vie !

Le programme donné la semaine dernière c'est pour septembre (nouveau planning au taff).

Ce soir j'ai fais un EMOM.
Donc le même que la dernière ou presque
A ) 10 pompes (rudes les 5 dernières, vraiment rude
B ) 10 V-UP (faut pas se mentir, mon dos se lève quand il a le temps
C ) 7 et 7 fentes
D ) 10 Sit Up (pouah, j'ai du foutre mes pieds sous une chaise, j'arrivais plus à me lever le dos sans ça et le dernier tour a été attroce, la dernière ressemblait surement plus à rien qu'à un sit-up

J'ai oublié que tu m'avais dis de remplacer les ciseaux par des Jumping Jack, j'ai vu ça après seulement !!!

Mais putain, ça fait du bien de l'avoir fait

#QuelDisciplineDeDingueJeCouleDeL'Eau

[DukeNukem59]

En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries...

Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin

[Axeleil]

En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries...

Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin

Sacré chenapan!

[DukeNukem59]

En fait si tu veux progresser faut que tu dépenses moins d’énergie à dire des conneries...

Mais sans ça la vie serait nettement moins amusante mon lapin

Sacré chenapan!

Je préfère que tu m'insultes de vil gredin si tu n'y vois pas d'inconvénient.

[Axeleil]

Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos!

3 mois plus tard,
Back squat à 101kg (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus!
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là

[FrEdO]

Aujourd’hui j’ai fait 2 records persos
91kg en back squat (j’avais rien de plus, :fragile: )
127kg au deadlift, mais j’avais au moins 10kg de plus!

A demain pour vous donner des nouvelles de mon dos!

3 mois plus tard,
Back squat à 101kg (j’avais plus mais je me suis fait mal au dos en remettant la barre d’un pote en place... )
Deadlift à 147,5kg et j’avais rien de plus!
A dans 3 mois pour +10kg sur chaque barre... si j’ai pas une angine d’ici là

Au rasso 2019 tu lâcheras pas le poteau c'est cool

[Axeleil]

Moi je dis ça se retente

Sinon cette semaine j’ai fait 6 séances très intenses. La plus intense semaine de crossfit eveeeer
Bah j’ai hâte d’être à lundi

[Fryn]

Hier j'ai commencer ca :

https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids

Je suis tout cassé ce matin

[DukeNukem59]

J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas

[Axeleil]

Hier j'ai commencer ca :

https://www.menshealth.com/fitness/a227 ... y-workout/
Pendant 20 min, et apres 30 min d'exercice sur le haut du corps avec des poids

Je suis tout cassé ce matin

Ptin les mecs, une séance se 50min quand tu commences, c’est le meilleur moyen de se dégouter tout seul

J'ai gagné 40sec sur les 100 pompes, je suis passé à 7'57". J'ai fais 5 x 10 et ensuite 10 x 5, on ne se décourage pas

Ouep pas mal la progression.
5 séries de 10 ça me parait beaucoup au début.
Au vu du chrono, tu dois prendre trop de récup’ pour réussir à faire ça. Diminue ton volume

[DukeNukem59]

Désolé, pour le volume je peux pas diminuer, c'est morphologique . Et sinon pour la récup, je dois faire 10 sec max entre chaque série, je ne trouve pas ça énorme.