[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

[DukeNukem59]

@luciolle tu as dû confondre, les 2 messages du dessus sont de moi, pas de @JEJ

[JEJ]

C'est ici que ça parle masse musculaire alors que ça fait 2cm d'épaisseur en plein pump ?

[DukeNukem59]

[luciolle]

[jujusv30]

yen a ici qui on des balance impédancemètre, la machin qui calcule la mase graisseuse et tout? jme suis toujours posé la question , comment ça marche comment juste avec le contact des pied ça peut calculer tout ça sans faire d'analyse de sang et autre ?

[BATNA]

si je dis pas de conneries c'est une analyse d'un courant électrique qui passe par tes pieds et parcours ton corps...
Pour ca que les plus fiables sont les balances ou il y a des poignées a tenir également

[DukeNukem59]

100 pompes -> 6min 32 sec

T'en est où là dessus ? Je continue mais je bloque a 7min, je comprends pas comment tu fais 30sec de moins .
Je suis passé facilement de 8' a 7'30" puis 7' mais depuis c'est la misère ... Y a une fois où j'ai fais 6'54" mais je me demande encore comment . Je fais 20x5 rép, les 50 premières passent facile mais après c'est la crise .
Y en a d'autres qui ont essayé ?

[Karo59]

Ça sent le gros challenge « 100 pompes » au rasso !
Je vais pouvoir mater de l’avant bras

[DukeNukem59]

Ça m'aurait étonné tiens ! Tu fais chier, t'en avais pas assez avec le BSU ?
Et les pompes en priorité c'est les pecs pas les avant bras ...

[Karo59]

Le BSU où je t’ai battu à plate couture?! où celui où Jim t’as battu à plate couture?

[DukeNukem59]

Tu m'as battu au BSU fentes ma petite, j'assume le mauvais échauffement et la fatigue . Je t'attends quand tu veux sur le BSU pompes, le vrai de vrai

[Karo59]

Merci j’étais en jeans/converse !
Et puis chacun son truc
Moi je suis là pour t’encourager

[TaG]

100 pompes -> 6min 32 sec

T'en est où là dessus ? Je continue mais je bloque a 7min, je comprends pas comment tu fais 30sec de moins .
Je suis passé facilement de 8' a 7'30" puis 7' mais depuis c'est la misère ... Y a une fois où j'ai fais 6'54" mais je me demande encore comment . Je fais 20x5 rép, les 50 premières passent facile mais après c'est la crise .
Y en a d'autres qui ont essayé ?

Moi je suis chaud.
Je me suis chronométré et j'ai mis seulement 5 jours !

Je reprends doucement après avoir abandonné !

Faut que je reprenne les entraînements que l'on avait évoqué ici.
C'était un bon mode !

[TaG]

Bon les amis, question pour vous les pros du BodyInShape !!!

J'ai donc repris, doucement parce que là je n'en pouvais plus, depuis que j'ai perdu un peu, madame m'a dit, je voulais pas t'en parler, mais il y avait du laissé aller . J'ai eu deux trois soucis persos qui m'ont poussés vers la nourriture, mais faut remonter la pente.

Je cours donc 3 fois par semaine (5.5 kms), j'agrandis à partir de dimanche si la météo le permet pour viser les 7 kms et trouver un rythme pour chopper du 10 kms assez rapidement.

Et pour l'instant je fais des pompes, il faut que je me remette au planning qu' @Axeleil m'avait fait avec les tabata etc .

Sur la semaine qui vient de s'écouler, j'ai fais ça :
70
80
70
80
100
50 (très petite nuit, petit tour à l’hôpital avec le petit pour changer et ça tirait sérieusement sur l'épaule gauche, une drôle de douleur)
110 hier
La j'en suis à 50.

Je les fais 10 par 10, mais j'étale sur la journée.

Je ne sais pas si c'est bien cette façon de faire, je me dis que c'est mieux que rien.
Je suis loin de vos 7 minutes je commence vers 08h et je termine desfois les dernières à 23h

Mais est-ce qu'il vaut mieux privilégier de passer en 15 par 15 au lieu de 10 par 10 par exemple ?

Ou je reste comme ça ?
L'objectif étant de tenir les 100 dans une journée sans avoir l'impression d'être au bout à chaque fois !

J'ai sacrément réduit la malbouffe également, la perte de poids est principalement de là, j'en suis à 5kilos perdus, bon quand on arrête de manger deux paquets de gateaux et de grignoter en plus entre les repas d'autres conneries, ça tombe vite au début


Je ne vise pas d'avoir un corps sculpté, loin de là, mais juste ne pas me dire, bordel mec, c'est quoi ce délire en me voyant dans un miroir

Et par la suite, je vais rajouter une scéance ou deux du format tabata que j'avais bien aimé, par semaine, et ça devrait m'aider j'espère .

Merci pour vos points de vue

[DukeNukem59]

Pour le poids y a pas de secret, la nourriture c'est 90% du résultat.

Pour tes exercices, tu etales tes xxx pompes sur la journée ou tu fais une séance a proprement parlé ?