[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Ici on parle de tout et de rien, de la pluie et du beau temps, du boulot, des vacances, etc...
Répondre
Avatar du membre
JEJ
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 12666
Enregistré le : dim. 02 déc., 2012 12:58
Moto : 701 SM '18 & VERSYS 650 '10

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par JEJ »

Image
 
 
Appel de phare à tous mes frères motards de France et de Navarre.
TaG
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 11236
Enregistré le : dim. 21 déc., 2008 9:46
Moto : SV 1000N K3
Localisation : 91 - Essonne
Contact :

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par TaG »

:hehe:
Image
Caytos a écrit :Je t'aiiiiiiiiiime TAG :(
Avatar du membre
sebh68
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 14705
Enregistré le : mar. 05 mai, 2009 20:17
Moto : Tuono V4 Factory
Localisation : Logelheim, Haut Rhin

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par sebh68 »

Axeleil a écrit : sam. 27 mars, 2021 13:59Pour revenir au patient Sebh, je trouve qu’il y a beaucoup de branlette hydrato-nutritionnelle ici :gene:
C'est pas de la branlette, c'est des interrogations.
Je me suis toujours alimenté "naturellement", c'est à dire avec des vrais trucs à manger, aucun substitut ou complément. Je privilégie ce qui est riche en protéines et pauvre en graisse et en sucre, que ce soit animal ou végétal. Je mange des fruits, des légumes, des graines, des fruits secs, des amandes, des noix... Je ne pense pas avoir trop de carences :humhum:

Ayant augmenté la fréquence de mes entraînements, je me dis que c'est peut-être là que ça se passe vu que j'ai toujours une sensation de fatigue.

C'est vrai aussi que je devrais plus m'étirer, je vais faire mes A/R vélo au boulot et mieux m'étirer et m'hydrater pour commencer.
Et peut-être quand même aller voir un ostéopathe, j'ai une vieille douleur à la base de la nuque qui se réveille quand je cours.
Avatar du membre
JEJ
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 12666
Enregistré le : dim. 02 déc., 2012 12:58
Moto : 701 SM '18 & VERSYS 650 '10

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par JEJ »

Petite cure de Vitamine D3 (surtout en ce moment), Omega 3, Zinc (crampes), Magnésium (crampes aussi).
Facile à trouver, à prendre, ça ne peut pas faire de mal et surtout, notre alimentation nous apporte beaucoup de carences à l'heure actuelle, en faisant attention ou pas.

Pour le reste, tu m'as l'air un peu fragile mais t'es vieux et Allemand donc ça ne me choque pas. Bisous.
 
 
Appel de phare à tous mes frères motards de France et de Navarre.
Avatar du membre
sebh68
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 14705
Enregistré le : mar. 05 mai, 2009 20:17
Moto : Tuono V4 Factory
Localisation : Logelheim, Haut Rhin

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par sebh68 »

Merci. Pour le coup j'ai rarement vu associés fragile et allemand, mais pourquoi pas :]

Je vais étudier tout ça, on verra si une dose de pillule me fera grimper aux arbres :gene:
Avatar du membre
DukeNukem59
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 18695
Enregistré le : jeu. 23 août, 2012 22:35
Moto : Ducati 999 '04 - Ex SV 650N '08
Localisation : Valenciennes 59

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par DukeNukem59 »

Pour les pilules te trompe pas, la bleu c'est pas pour les crampes ... Enfin si, ça risque de t'en donner une grosse de crampe :mrgreen:
Avatar du membre
sebh68
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 14705
Enregistré le : mar. 05 mai, 2009 20:17
Moto : Tuono V4 Factory
Localisation : Logelheim, Haut Rhin

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par sebh68 »

Je pense que mon problème est aussi dû à l'effort fourni. Hier j'ai courru 10km en 1h, donc 6' du km, ce qui est très cool pour moi. Pour autant ça permet quand même de faire du cardio (moyenne à 138bpm).
Jusque là je faisais chaque sortie à 80 ou 90%, ce qui m'a permis de progresser jusqu'à 5' du km pour ma boucle de 12km. Je pense qu'en termes de fatigue sur les jambes ça fait une différence, je vais courir plus cool de façon régulière et faire un chrono de temps en temps.
Avatar du membre
sebh68
Légende vivante
Légende vivante
Messages : 14705
Enregistré le : mar. 05 mai, 2009 20:17
Moto : Tuono V4 Factory
Localisation : Logelheim, Haut Rhin

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par sebh68 »

Petite matinée VTT, 37km essentiellement sur du plat et un parcours de 13km avec un petit 400m D+ (dans le respect des 10km :ange: :siffle: ) . Moins casse patte que les précédents, mais quoi qu'il en soit je sentais mes jambes plus en forme et ça s'est bien passé, mon petit repos et la réduction de l'intensité ont aidé :D

Par contre premier soleil par-dessus le guidon, va falloir peaufiner la technique :gene:
Avatar du membre
Caytos
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 6298
Enregistré le : ven. 03 nov., 2006 10:35
Moto : Tracer 9 GT 2022
Localisation : 68 - Soultz

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Caytos »

Cool ça. Pas le soleil mais le reste ;)
Avatar du membre
Golgote
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 7635
Enregistré le : mer. 09 avr., 2008 11:08
Moto : H2 SX Tourer / ex Gex 750 k7 / ex SVS 650 k3
Localisation : Bord d'eaux
Contact :

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Golgote »

Le soleil dans les yeux ça peut aussi faire mal :]

:mrgreen:
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait !!
:broarp: Hulk :diable:

📷 Instagram
Avatar du membre
black
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 6964
Enregistré le : mar. 20 août, 2013 18:36
Moto : Yamaha XSR 900

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par black »

Avec ce nouveau confinement et la fermeture trop longue des salles de sport, j'ai entrepris de fixer mon trx à un arbre et de tenter l'adaptation du gbc de poliquin (triset d'exercice avec 10 secondes de repos entre chaque, 6rep 4x0, 12 2x0, 25 0x0, en trois boucles avec charge dégressive) que j'avais bien apprécié il y a deux ans. A tenir pendant 6 à 8 semaines à raison d'un entraînement tout les deux jours.
Image
Avatar du membre
Fryn
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 8163
Enregistré le : sam. 11 déc., 2010 0:38
Moto : Triumph Scrambled Eggs
Localisation : Flessingue, Pays Bas

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Fryn »

Salut les musclés.
Hier soir, j'ai fait une séance de Yoga avec ma femme, pour découvrir. Au final c'etait bien plus hardcore que ce que je pensais, c'est beaucoup de pose comme la planche etc. Bref j'ai souffert car ma condition physique est affreuse, 2 ans sans faire de sport, juste de la marche a pied. et je dois passé bien proche des 10h par jour assis avec le taf :-/

bref je veux me remettre en forme, mais il fait froid dehors et les salles de gym sont fermée a cause de covid.
Est ce que vous avez un programme ou peut etre des video de workout interessante pour que je fasse ca a la maison ? Genre 1h 3x par semaine
Je suis preneur de tout conseil! :cote:
60% Of The Time, It Works Every Time
Avatar du membre
Ytse_Jam
Pilote Supersport
Pilote Supersport
Messages : 2818
Enregistré le : lun. 28 juil., 2008 15:43
Moto : Daytona 955i 2005
Localisation : Montréal (QC) Canada
Contact :

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Ytse_Jam »

Fryn a écrit : ven. 07 janv., 2022 13:18 bref je veux me remettre en forme, mais il fait froid dehors et les salles de gym sont fermée a cause de covid.
Est ce que vous avez un programme ou peut etre des video de workout interessante pour que je fasse ca a la maison ? Genre 1h 3x par semaine
Je suis preneur de tout conseil! :cote:
va courir :]
le froid n'est pas une excuse :langue:
Avatar du membre
Fryn
Pilote Grand Prix
Pilote Grand Prix
Messages : 8163
Enregistré le : sam. 11 déc., 2010 0:38
Moto : Triumph Scrambled Eggs
Localisation : Flessingue, Pays Bas

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Fryn »

J'aime pas courir
Merci :hehe:
60% Of The Time, It Works Every Time
Avatar du membre
Matthgo
Pilote Superbike
Pilote Superbike
Messages : 4484
Enregistré le : ven. 11 oct., 2013 14:06
Moto : F800gs

[Topic Officiel] Fitness et remise en forme

Message par Matthgo »

Putain mais qu'est ce que tu fous là toi ? Tu t'es trompé de topic. Va plutôt sur celui de la bière ou de la bouffe ! (tu verras on y est bien) :hehe:
Matth-Onzeroad
sca a écrit : mar. 04 janv., 2022 13:19 Elle est degeulasse !!!
Si je l'ai acheté c'est qu'elle ne peut que être moche.
Répondre